Precisa de energia para enfrentar os desafios diários? Saibam quais são os 10 superalimentos que aumentam a produtividade no trabalho.
Ter uma alimentação equilibrada não é benéfico somente para o nosso físico, pois a mesma está ligada a saúde, resistência física e disposição para enfrentar as tarefas do dia a dia.
Alimentos que ajudam a aumentar a produtividade trabalho utilizando o que tem de melhor Medicina natural.
- Salmão
Os peixes gordurosos são excelentes para promover a produtividade, e o salmão é um dos melhores, uma vez que possui alto teor de ácidos graxos ômega-3, o que é particularmente útil para melhorar a memória e o desempenho mental, particularmente ajudando a combater a depressão, que pode ser a antítese total da produtividade.
- Frutas silvestres
Alimentos ricos em antioxidantes, como frutas silvestres, são excelentes para aumentar a capacidade da memória, tanto para melhorar sua função no local de trabalho quanto para prevenir a doença de Alzheimer e Parkinson. Como regra geral, quanto mais escura a fruta, maior a propriedade antioxidante que ela contém.
- Chá Verde
O chá verde é um potencializador de energia natural, sem os efeitos colaterais negativos de outros ingredientes. Um dos tipos mais eficazes de chá verde para a produção de energia é o Matte.
- Chocolate Amargo
Quem disse que todo o açúcar é ruim para você? O chocolate amargo é excelente, tanto para satisfazer esse pequeno desejo por comer doce, quanto para melhorar o foco geral. O teor de cafeína nesse doce ajuda você a se sentir mais enérgico e focado nas tarefas que tem em mãos.
Ele também contém magnésio, que é um calmante natural. Para um tratamento energético livre de culpa, consuma apenas um quarto de barra para obter um ótimo aprimoramento energético.
- Nozes
As nozes são uma excelente fonte de proteína e gordura natural. Elas são antioxidante, possuem vitamina E, além de serem ricas em aminoácidos, o que significa que elas vão dar ao seu corpo o aumento natural na capacidade de memória e no desempenho do cérebro.
- Abacates
O segredo da produtividade é manter o sangue consistente fluindo pelo coração e pelo cérebro. Abacates são ótimos estimulantes naturais, 100 gramas de abacate por dia “aumenta o fluxo sanguíneo, oferecendo uma maneira simples e saborosa de estimular as células cerebrais”. Esta é outra gordura saudável para o seu corpo que tem um sabor delicioso e melhora o seu foco geral.
- Água
Este pode não ser um alimento, mas ainda é extremamente útil para aumentar a produtividade no local de trabalho. Como seu corpo é composto de mais de 70% de água, todas as funções do corpo dependem dela para funcionar.
Ao longo do dia, seus estoques de água se esgotam lentamente, e se não beber água suficiente para reabastecer o líquido perdido, seu cérebro e outras funções sofrerão as consequências.
Dedicar a energia para beber pelo menos oito copos de água por dia dará ao seu cérebro o poder que precisa para ser mais focado e pensar com mais clareza e rapidez.
- Bananas
A banana contém a quantidade diária de glicose que seu corpo precisa, e é a forma mais saudável de obter carboidratos com doce natural. Ela ajuda a aumentar a saciedade, o que significa que você será capaz de se concentrar melhor entre as refeições, uma vez que pode ser consumida como um pequeno lanche.
- Ovos
O café da manhã é realmente a parte mais importante do dia, especialmente se consumir ovos nesse período, pois tem um efeito positivo no aumento das capacidades de memória e na aceleração dos tempos de reação no trabalho. Isso é graças a vitamina B conhecida como colina, que estimula os sensores reativos do cérebro.
- Arroz Integral
O magnésio é um ingrediente principal no arroz integral, e é por isso que o grão é o apaziguador do estresse e o impulsionador da produtividade. Também é carregado com vitaminas essenciais que ajudam seu corpo a funcionar corretamente.
Quando seu corpo funciona corretamente, as funções cognitivas são excelentes, o que aumenta a eficiência.
Espero que você goste dessa super lista para aumentar sua produtividade no trabalho.
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