O óleo de hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais versáteis que existem. Ele pode ser usado aromaticamente, localmente e internamente para tratar de uma variedade de problemas de saúde, desde dores musculares e sintomas de alergia sazonal até problemas digestivos e de baixa energia. Também é comumente usado para aumentar os níveis de energia e melhorar a saúde da pele e do cabelo.
De acordo com uma revisão realizada pelo Centro de Pesquisa em Nutrição Humana do USDA sobre Envelhecimento da Tufts University, a hortelã-pimenta tem atividades antimicrobianas e antivirais significativas. Também atua como um poderoso antioxidante, mostra ações anticâncer em estudos de laboratório, mostra potencial antialérgico e efeitos analgésicos, ajuda a relaxar o trato gastrointestinal e pode ser quimiopreventivo.
Não é à toa que o óleo de hortelã-pimenta é um dos óleos essenciais mais populares do mundo e recomendo a todos que o tenham em seu armário de remédios em casa.
O que é óleo de hortelã-pimenta?
tópicos
A hortelã-pimenta é uma espécie híbrida de hortelã e hortelã aquática (Mentha aquatica). Os óleos essenciais são coletados por CO2 ou extração a frio das partes aéreas frescas da planta com flor. Os ingredientes mais ativos incluem mentol (50-60%) e menton (10-30%).
Formas
Você pode encontrar hortelã em várias formas, incluindo óleo essencial de hortelã, folhas de hortelã, spray de hortelã e comprimidos de hortelã. O mentol é o ingrediente mais ativo da hortelã-pimenta e confere às folhas seus efeitos revigorantes e energizantes. O óleo mentolado é comumente usado em condicionadores, xampus e outros produtos corporais por suas propriedades benéficas.
História
O óleo de hortelã-pimenta não apenas é uma das ervas europeias mais antigas usadas para fins medicinais, mas outros relatos históricos datam seu uso na medicina popular japonesa e chinesa. Também é mencionado na mitologia grega quando a ninfa Mentha (ou Minthe) foi transformada em uma erva perfumada por Plutão, que se apaixonou por ela e queria que as pessoas a apreciassem por muitos anos.
Os muitos usos do óleo de hortelã-pimenta foram documentados já em 1.000 aC e foram encontrados em várias pirâmides egípcias.
Hoje, o óleo de hortelã-pimenta é recomendado por seus benefícios antináusea e efeitos calmantes no revestimento gástrico e no cólon. Também é valorizado por seus efeitos refrescantes e ajuda a aliviar dores musculares quando usado topicamente. Além disso, o óleo essencial de hortelã-pimenta apresenta propriedades antimicrobianas, por isso pode ser usado para combater infecções e até mesmo para refrescar o hálito. Impressionante, certo?
Os 15 principais usos e benefícios do petróleo
Alguns dos muitos usos e benefícios do óleo de hortelã-pimenta incluem:
1. Alivia dores musculares e articulares
Se você está se perguntando se o óleo de hortelã-pimenta é bom para a dor, a resposta é um sonoro "sim!" O óleo essencial de hortelã-pimenta é um analgésico natural e relaxante muscular muito eficaz. Também possui propriedades refrescantes, revigorantes e antiespasmódicas. O óleo de hortelã-pimenta é particularmente útil para aliviar uma dor de cabeça tensional, em um ensaio clínico que tem um desempenho tão bom quanto o paracetamol.
Um estudo mostra que o óleo de hortelã-pimenta aplicado topicamente tem benefícios no alívio da dor associados à fibromialgia e à síndrome da dor miofascial. Os pesquisadores descobriram que o óleo de hortelã-pimenta, eucalipto, mentol, capsaicina e outras preparações à base de plantas podem ser benéficas porque funcionam como analgésicos tópicos.
Para usar óleo de hortelã-pimenta para alívio da dor, simplesmente aplique 2-3 gotas localmente na área afetada três vezes ao dia, adicione 5 gotas a um banho de água morna com sal de Epsom ou experimente minha receita de massagem muscular caseira. A combinação de hortelã-pimenta com óleo de lavanda também é uma ótima maneira de ajudar o corpo a relaxar e reduzir as dores musculares.
2. Cuidados com a mama e outros benefícios respiratórios
A inalação de óleo de hortelã-pimenta difundido pode ajudar a desobstruir os seios da face e aliviar a dor de garganta. A hortelã-pimenta atua como expectorante, ajuda a abrir as vias aéreas, limpar o muco e reduzir a congestão e é um dos melhores óleos essenciais para resfriados, gripes, tosse, sinusite, asma, bronquite e outras doenças respiratórias.
Estudos de laboratório mostram que os compostos encontrados no óleo de hortelã-pimenta têm propriedades antimicrobianas, antivirais e antioxidantes, o que significa que também podem ajudar a combater infecções que levam a sintomas que envolvem o trato respiratório.
Misture óleo de hortelã-pimenta com óleo de coco e óleo de eucalipto para criar o meu Vapor Rub caseiro. Você também pode distribuir 5 gotas de hortelã-pimenta ou aplicar 2-3 gotas localmente nas têmporas, tórax e nuca.
3. Alívio de alergias sazonais
O óleo de hortelã-pimenta é muito eficaz para relaxar os músculos nas vias nasais e ajudar a limpar a lama e o pólen do trato respiratório durante a estação das alergias. É considerado um dos melhores óleos essenciais para alergias devido às suas propriedades expectorantes, antiinflamatórias e tonificantes.
Um estudo de laboratório publicado no European Journal of Medical Research descobriu que o mentol apresentou potencial eficácia terapêutica para o tratamento de doenças inflamatórias crônicas, como rinite alérgica, colite e asma brônquica.
Para aliviar os sintomas de alergias sazonais, espalhe óleo de hortelã e eucalipto em casa ou aplique 2-3 gotas de óleo de hortelã localmente nas têmporas, tórax e nuca.
4. Aumente a energia e melhore o desempenho do exercício
Para uma alternativa não tóxica às perigosas bebidas energéticas, dê algumas tragadas de hortelã-pimenta. Isso ajudará a aumentar seus níveis de energia em longas viagens de carro, para a escola ou em qualquer outro momento em que você precisar "queimar o óleo da meia-noite". O óleo de hortelã-pimenta também pode ajudar a melhorar a memória e o estado de alerta quando inalado. E pode ser usado para melhorar seu desempenho físico, se você precisar de um pequeno impulso durante seus treinos semanais ou se estiver treinando para um evento atlético.
Um estudo publicado no Avicenna Journal of Phytomedicine investigou os efeitos da ingestão de hortelã-pimenta no desempenho físico. Trinta estudantes universitários saudáveis do sexo masculino foram divididos aleatoriamente em grupos experimentais e controle. Uma única dose oral de óleo essencial de hortelã-pimenta foi administrada e as medições foram feitas em seus parâmetros fisiológicos e desempenho.
Os pesquisadores observaram melhorias significativas em todas as variáveis testadas de ingestão de óleo de hortelã-pimenta. Aqueles no grupo experimental mostraram aumentos incrementais e significativos em sua força de preensão, salto vertical em pé e salto em distância em pé. O grupo do óleo de hortelã também mostrou um aumento significativo na quantidade de ar expirado dos pulmões, pico de fluxo respiratório e pico de fluxo expiratório, sugerindo que a hortelã pode ter um efeito positivo no músculo liso brônquico.
Para aumentar seus níveis de energia e melhorar o foco com óleo de hortelã-pimenta, tome 1-2 gotas internamente com um copo de água ou aplique 2-3 gotas localmente nas têmporas e na nuca.
5. Alivia dores de cabeça
O óleo de hortelã-pimenta para dores de cabeça tem a capacidade de melhorar a circulação, acalmar os intestinos e relaxar os músculos tensos. Todas essas condições podem causar dores de cabeça tensionais ou enxaquecas, tornando o óleo de hortelã-pimenta um dos melhores óleos essenciais para dores de cabeça.
Um estudo clínico realizado por pesquisadores da Clínica Neurológica da Universidade de Kiel, na Alemanha, descobriu que uma combinação de óleo de hortelã-pimenta, óleo de eucalipto e etanol teve um "efeito analgésico significativo com uma redução na sensibilidade da dor de cabeça". Quando esses óleos foram aplicados na testa e nas têmporas, eles também aumentaram o desempenho cognitivo e tiveram um efeito relaxante muscular e mental.
Para usar óleo de hortelã-pimenta como um remédio natural para dor de cabeça, basta aplicar 2-3 gotas nas têmporas, testa e nuca.
6. Melhore os sintomas de IBS
As cápsulas de óleo de hortelã-pimenta demonstraram ser eficazes no tratamento natural da síndrome do intestino irritável (SII). O óleo de hortelã-pimenta para IBS reduz os espasmos do cólon, relaxa os músculos do intestino e pode ajudar a reduzir o inchaço e a gasosidade.
Um ensaio clínico randomizado controlado por placebo encontrou uma redução de 50% nos sintomas de SII com 75% dos pacientes usando-o. Quando 57 pacientes com SII foram tratados com duas cápsulas de óleo de hortelã-pimenta duas vezes ao dia por quatro semanas ou placebo, a maioria dos pacientes no grupo de hortelã apresentou melhores sintomas, incluindo redução do sangramento abdominal, dor ou desconforto abdominal, diarreia, constipação e urgência para defecar.
Para aliviar os sintomas da SII, experimente tomar 1-2 gotas de óleo de hortelã-pimenta internamente com um copo de água ou adicione-o a uma cápsula antes das refeições. Você também pode aplicar 2-3 gotas localmente no abdômen.
7. Refresca a respiração e apóia a saúde bucal
Comprovado por mais de 1.000 anos, o óleo de hortelã-pimenta tem sido usado para refrescar o hálito naturalmente. Isso provavelmente se deve ao modo como o óleo de hortelã-pimenta mata bactérias e fungos que podem causar cáries ou infecções.
E um estudo de laboratório publicado no European Journal of Dentistry descobriu que o óleo de hortelã-pimenta (junto com o óleo da árvore do chá e o óleo essencial de tomilho) exibiu atividades antimicrobianas contra patógenos orais, incluindo Staphylococcus , aureus , Enterococcus fecalis , Escherichia coli e Candida albicans .
Para melhorar sua saúde bucal e refrescar seu hálito, experimente fazer minha pasta de dente de bicarbonato de sódio ou enxaguatório bucal caseiro. Você também pode adicionar uma gota de óleo de hortelã-pimenta diretamente na pasta de dente comprada em loja ou colocar uma gota embaixo da língua antes de beber um copo de água.
8. Promove o crescimento do cabelo e reduz a caspa
Muitas pessoas me perguntam "o que o óleo de hortelã-pimenta faz pelo seu cabelo?" O óleo de hortelã-pimenta é realmente usado em muitos produtos para o cabelo de alta qualidade porque pode engrossar e nutrir naturalmente os cabelos danificados. Pode ser usado como um tratamento natural para a queda de cabelo e ajuda a estimular o couro cabeludo e energizar a mente.
Além disso, o mentol é um poderoso agente anti-séptico, por isso pode ajudar a remover os germes que podem estar se acumulando no cabelo. O mentol também é usado em xampus para caspa.
O óleo de hortelã-pimenta pode crescer novamente no cabelo? Na verdade, pode ser um dos melhores óleos de crescimento do cabelo. Um estudo em animais que testou a eficácia do óleo de hortelã-pimenta para o crescimento de pêlos em camundongos mostrou que após a aplicação tópica de hortelã-pimenta por quatro semanas, houve um aumento significativo na espessura da derme, no número de folículos e na profundidade do folículo. O óleo de hortelã-pimenta foi mais eficaz do que a aplicação tópica de solução salina, óleo de jojoba e minoxidil, um medicamento usado para o crescimento do cabelo.
Para usar óleo de hortelã-pimenta para o cabelo para promover o crescimento e nutrição do cabelo, basta adicionar 2-3 gotas de hortelã-pimenta ao shampoo e condicionador. Você também pode fazer meu próprio shampoo de menta com alecrim caseiro, fazer um spray de óleo de hortelã-pimenta adicionando 5-10 gotas de óleo a um frasco de spray cheio de água, ou simplesmente massageie 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta no couro cabeludo enquanto toma banho.
9. Alivia a coceira
A pesquisa mostra que o conteúdo de mentol encontrado no óleo de hortelã-pimenta inibe a coceira. Um estudo clínico triplo-cego envolvendo 96 mulheres grávidas selecionadas aleatoriamente com diagnóstico de prurido testou a capacidade da hortelã-pimenta em melhorar os sintomas. A coceira é um problema de pele comum associado a uma coceira persistente e frustrante que não pode ser acalmada.
Para o estudo, as mulheres aplicaram uma combinação de óleo de hortelã-pimenta e óleo de gergelim ou placebo duas vezes por dia durante duas semanas. Os pesquisadores descobriram que a gravidade da coceira no grupo tratado mostrou uma diferença estatística significativa em comparação com o grupo do placebo.
Viver com coceira pode ser uma dor. Para aliviar a coceira com hortelã-pimenta, basta aplicar 2-3 gotas localmente na área afetada ou adicionar 5-10 gotas em um banho de água morna. Se você estiver usando hortelã-pimenta em pele sensível, combine-o com partes iguais de óleo veicular antes da aplicação tópica. Você também pode misturar óleo de hortelã-pimenta em uma loção ou creme no lugar do óleo veicular. Você também pode combinar óleo de hortelã-pimenta com óleo de lavanda para aliviar a coceira, pois a lavanda tem propriedades calmantes.
10. Repelir insetos naturalmente
Ao contrário de nós, humanos, várias pequenas criaturas odeiam o cheiro de óleo de hortelã-pimenta, incluindo formigas, aranhas, baratas, mosquitos, ratos e possivelmente até piolhos. Isso torna o óleo de hortelã-pimenta para aranhas, óleo de hortelã-pimenta para formigas, óleo de hortelã-pimenta para ratos e outros parasitas um agente rebelde natural e eficaz. O óleo de hortelã-pimenta para carrapatos também pode ser eficaz.
Uma revisão de repelentes de insetos à base de plantas publicada no Malaria Journal descobriu que os óleos essenciais de plantas mais eficazes usados em repelentes de insetos incluem hortelã-pimenta, capim-limão, geraniol, pinho, cedro, tomilho, patchouli e cravo. Foi demonstrado que esses óleos repelem os vetores da malária, dirofilariose e febre amarela por 60-180 minutos.
Outro estudo mostrou que o óleo de hortelã-pimenta produz 150 minutos de proteção completa contra mosquitos, com apenas 0,1ml de óleo aplicado nos braços. Os pesquisadores notaram que após 150 minutos a eficácia do óleo de hortelã-pimenta diminuiu e teve que ser reaplicado.
11. Reduza a náusea
Quando 34 pacientes apresentaram náusea pós-operatória após serem submetidos à cirurgia cardíaca e usaram um inalador nasal contendo óleo de hortelã-pimenta, seus níveis de náusea foram significativamente diferentes do que antes da inalação de hortelã-pimenta.
Os pacientes foram solicitados a classificar suas sensações de náusea em uma escala de 0 a 5, sendo 5 a maior náusea. A pontuação média passou de 3,29 antes da inalação do óleo de hortelã para 1,44 dois minutos após o uso.
Para se livrar da náusea, simplesmente inale o óleo de hortelã-pimenta diretamente da garrafa, adicione uma gota de óleo de hortelã a um copo de água destilada ou esfregue 1-2 gotas atrás das orelhas.
12. Melhora os sintomas da cólica
Há pesquisas que sugerem que o óleo de hortelã-pimenta pode ser útil como um remédio natural para as cólicas. De acordo com um estudo cruzado publicado na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , o uso de óleo de hortelã-pimenta é tão eficaz quanto o medicamento Simethione no tratamento de cólicas infantis, sem os efeitos colaterais associados aos medicamentos prescritos.
Os pesquisadores descobriram que o tempo médio de choro entre bebês com cólica passou de 192 minutos por dia para 111 minutos por dia. Todas as mães relataram uma redução igual na frequência e duração dos episódios de cólica entre aquelas que usavam óleo de hortelã-pimenta e simetione, um medicamento usado para aliviar gases, inchaço e dores de estômago.
Para o estudo, as crianças receberam uma gota de Mentha piperita por quilograma de peso corporal uma vez por dia durante um período de sete dias. Antes de usar óleo de hortelã-pimenta em seu bebê, recomendo que você discuta este plano de tratamento com o pediatra do seu filho.
13. Melhore a saúde da pele
O óleo de hortelã-pimenta tem efeitos calmantes, emolientes, tonificantes e antiinflamatórios na pele quando usado topicamente. O óleo de hortelã-pimenta também tem propriedades anti-sépticas e antimicrobianas.
Uma revisão dos óleos essenciais como potenciais antimicrobianos para o tratamento de doenças de pele publicada em Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine descobriu que o óleo de hortelã-pimenta é eficaz quando usado para reduzir cravos, catapora, pele oleosa, dermatite, inflamação, coceira na pele, micose, sarna e queimaduras solares .
Para melhorar a saúde de sua pele e usar óleo de hortelã-pimenta como remédio caseiro para acne, misture 2-3 gotas de hortelã-pimenta com partes iguais de óleo essencial de lavanda e aplique a combinação topicamente na área afetada.
14. Proteção e alívio de queimaduras solares
O óleo de hortelã-pimenta pode hidratar a pele queimada e aliviar a dor causada por queimaduras solares. Também pode ser usado para ajudar a prevenir queimaduras solares. Um estudo in vitro descobriu que o óleo de hortelã-pimenta tem um valor de FPS (fator de proteção solar) mais alto do que a maioria dos outros óleos essenciais, incluindo lavanda, eucalipto, árvore do chá e óleos de rosa.
Para ajudar a curar sua pele após a exposição ao sol e para protegê-la das queimaduras solares, misture 2-3 gotas de óleo de hortelã-pimenta com meia colher de chá de óleo de coco e aplique diretamente na pele, ou faça meu próprio spray protetor solar caseiro natural para aliviar a dor e apoiar a renovação de uma pele saudável.
15. Potencial agente antitumoral
Embora mais pesquisas sejam necessárias nessa área, alguns estudos de laboratório indicam que a hortelã-pimenta pode ser útil como agente anticâncer. Um desses estudos descobriu que o composto mentol inibe o crescimento do câncer de próstata induzindo a morte celular e regulando os processos celulares.
Como usar com segurança
O óleo de hortelã-pimenta é incrivelmente versátil. É seguro para uso interno e externo em quantidades adequadas e pode ser usado com ou sem um óleo veicular para diluí-lo (quando usado topicamente). Aqui estão algumas maneiras seguras e eficazes de usar óleo de hortelã-pimenta em sua rotina diária:
Espalhe. Você quer se sentir acordado e alerta? Experimente adicionar cerca de 5 gotas de óleo de hortelã-pimenta a um difusor para obter um aroma energizante que preencha facilmente uma sala. Você pode até descobrir que começa a respirar com mais facilidade! (Basta seguir as orientações de segurança do óleo essencial e respirar conforme o cheiro se espalha pela sala – não há necessidade de manter a cabeça erguida no ar que sai do difusor.)
Cozinhe com ele. Usar óleos essenciais comestíveis, como hortelã-pimenta, na culinária é uma maneira incrível e natural de obter não apenas os benefícios do óleo de hortelã-pimenta, mas também um ótimo ponche de hortelã para pratos. Casca de hortelã-pimenta, alguém?
Adicione-o a smoothies ou bebidas. Muitas pessoas se perguntam: você pode beber óleo de hortelã-pimenta? Quer se trate de uma gota de água ou duas gotas de um smoothie, o óleo de hortelã-pimenta puro pode realmente dar um toque refrescante a uma bebida. Além disso, é uma ótima opção para combater bactérias e problemas estomacais.
Faça um óleo de massagem com ele. Você pode aplicar óleo de hortelã-pimenta diretamente na pele? Sim! Uma vez que o óleo de hortelã-pimenta acalma, esfria e revigora, é o ingrediente perfeito para óleo de massagem. Dilua algumas gotas em óleo de amêndoa ou semente de uva. Para relaxar ainda mais, adicione alfazema e eucalipto.
Esfregue seus pés com ele. Cansado de cosméticos e produtos de higiene pessoal cheios de produtos químicos desconhecidos e feios? Recomendo fazer o seu sempre que puder. O óleo de hortelã-pimenta é um ótimo complemento para um esfoliante para os pés, para dar um tratamento a seus pés.
Cultive em casa : cultivar hortelã-pimenta é uma ótima maneira de colher os benefícios da planta em casa. A planta de hortelã-pimenta precisa de uma boa quantidade de sol e muita água. Não tolera condições de seca. Para fazer chá de hortelã-pimenta com folhas cultivadas em casa, basta adicionar 5-10 folhas a uma xícara e triturar. Em seguida, despeje água quente sobre as folhas e deixe em infusão por cerca de 10 minutos.
As possibilidades são praticamente infinitas. As pessoas usam óleo de hortelã-pimenta em xampus DIY, sprays de cabelo, protetores labiais e muito mais.
Precauções, efeitos colaterais e interações
Embora seja um remédio tão benéfico e eficaz, há algumas ressalvas sobre o óleo essencial de hortelã-pimenta. O óleo de hortelã-pimenta pode machucar você? É considerado seguro quando usado de forma adequada.
Ao usar hortelã-pimenta em peles sensíveis, sempre dilua-a primeiro com um óleo veicular (como óleo de coco). Se você nunca usou óleo de hortelã-pimenta antes, é uma boa ideia tentar um teste de remendo em uma pequena área da pele antes de aplicá-lo em superfícies maiores.
Não recomendo usar óleo de hortelã-pimenta no rosto ou no peito de bebês ou crianças porque pode causar irritação na pele. Além disso, não há evidências suficientes para recomendar o uso de óleo de hortelã-pimenta para mulheres grávidas ou amamentando.
O óleo de hortelã-pimenta é seguro para cães? Como o óleo de hortelã-pimenta para pulgas é tão eficaz, ele é comumente usado em repelentes de pulgas para cães. O óleo de hortelã-pimenta para cães também pode ser usado para esfriar os músculos doloridos e aliviar a dor de estômago. Recomenda-se o uso de óleo de hortelã-pimenta tópico para cães, adicionando-o a xampus adequados para cães.
Quanto a uma pergunta relacionada, você pode estar se perguntando: O óleo de hortelã-pimenta é seguro para gatos? Eu não recomendo usar óleo de hortelã-pimenta para gatos, pois pode causar efeitos colaterais negativos. Em vez disso, usar óleo de hortelã em gatos pode ajudar a aliviar náuseas, diarreia e outros problemas digestivos. Quando você olha a hortelã-pimenta versus a hortelã-pimenta, o sabor e o aroma da hortelã são muito mais fortes porque tem um conteúdo mais alto de mentol.
O óleo de hortelã-pimenta é tóxico para os humanos? O óleo de hortelã-pimenta é provavelmente seguro quando tomado por via oral em quantidades comumente encontradas nos alimentos e quando usado topicamente e aromaticamente.
O óleo de hortelã-pimenta é bom para beber? A resposta geralmente é sim, mas apenas em pequenas quantidades. Dito isso, ingerir quantidades excessivas de óleo por via oral pode ser tóxico, então lembre-se de que um pouco dura muito e você só precisa de 1 a 2 gotas de cada vez. Para algumas pessoas, a ingestão pode causar efeitos colaterais do óleo de hortelã-pimenta, incluindo azia, ondas de calor, úlceras na boca e dores de cabeça.
Alguns medicamentos de prescrição e de venda livre podem interagir negativamente com o óleo de hortelã-pimenta. Suplementos de óleo de hortelã-pimenta com revestimento entérico podem causar dissolução rápida, causando azia, náuseas e rápida absorção de alguns medicamentos.
Os seguintes medicamentos têm potencial "moderado" para interação com óleo de hortelã-pimenta:
Neoral, Sandimmune, Elavil, Haldol, Zofran, Inderal, Theo-Dur, Calan, Isoptina, Prilosec, Prevacid, Protonix, Diazepam, Valium, Soma, Viracept, Cataflam, Voltaren, Ibuprofeno / Motrin, Mobic, Feldene, Celebrex, Elavil, Varfarina / Coumadin, Glucotrol, Iosartan, Cozaar, Mevacor, Nizoral, Sporanox, Allegra, Halcion.
Os seguintes medicamentos têm um potencial "menor" de interação com o óleo de hortelã-pimenta:
Anti-ácidos de venda livre e de prescrição, incluindo Tums, Rolaids, Ripan, Bilagog, Amphojel, Tagamet, Zantac, Axid, Pepcid, Prilosec, Prevacid, Aciphex, Protonix, Nexium.
Precauções de suplementos naturais:
A hortelã-pimenta pode reduzir a absorção de ferro quando tomada ao mesmo tempo. Se estiver tomando suplementos de ferro e óleo de hortelã-pimenta, espere pelo menos três horas entre os dois. O óleo de hortelã-pimenta também aumenta a absorção de quercetina quando tomado ao mesmo tempo, portanto, deixe pelo menos três horas entre as tomadas.
Pensamentos finais
- A hortelã-pimenta é uma espécie híbrida de hortelã e hortelã aquática (Mentha aquatica). Para que é usado o óleo de hortelã-pimenta? É conhecido por suas propriedades refrescantes, revigorantes, expectorantes, antimicrobianas, antiespasmódicas, energizantes e analgésicas.
- O óleo de hortelã-pimenta é uma das mais antigas ervas europeias usadas para fins medicinais e seu conteúdo de mentol é responsável por muitos de seus benefícios terapêuticos.
- Os principais usos do óleo de hortelã-pimenta e dos benefícios de hortelã-pimenta incluem sua capacidade de:
- aliviar dores musculares e articulares
- fornecer cuidados com os seios e outros benefícios respiratórios
- fornecem alívio para alergias sazonais
- aumentar a energia e melhorar o desempenho do exercício
- aliviar a dor de cabeça
- melhorar os sintomas de IBS
- refrescar o hálito e apoiar a saúde bucal
- promova o crescimento do cabelo e reduza a caspa
- aliviar a coceira
- repelir insetos naturalmente
- reduzir a náusea
- melhorar os sintomas de cólica
- melhorar a saúde da pele
- fornecem proteção e alívio contra queimaduras solares
- Quais são os efeitos colaterais do óleo de hortelã-pimenta? Para pessoas com sensibilidade ao óleo de hortelã-pimenta, ele pode causar dores de cabeça, azia e reações cutâneas adversas. Não deve ser usado na pele de bebês ou crianças pequenas.
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