5 principais óleos essenciais para sintomas de asma

Você já tentou usar óleos essenciais para asma? A asma perturba as funções normais das vias respiratórias que chegam aos pulmões que nos permitem respirar. Se você tem problemas com sintomas de asma e está procurando alternativas naturais para melhorar a forma como se sente, considere os óleos essenciais.

De acordo com a Asthma and Allergy Foundation of America, a asma é mais comum em meninos do que meninas, mas mais comum em mulheres adultas do que em homens adultos. (1) Quando usados apropriadamente, os óleos essenciais podem ser uma parte verdadeiramente eficaz de um plano de tratamento natural para asma.

Dadas suas propriedades antiinflamatórias, antiespasmódicas, expectorantes e anticongestivas, óleos como a hortelã-pimenta têm sido usados para dificuldades respiratórias na medicina tradicional à base de plantas por séculos e agora pesquisas recentes mostram que a hortelã não é a única. Óleo essencial que pode ajudar você respira mais fácil! (2)

5 óleos essenciais para asma

A asma e as alergias costumam andar de mãos dadas, especialmente nos casos de asma alérgica, que é asma desencadeada pela exposição às mesmas substâncias que desencadeiam os sintomas da alergia. É por isso que não é surpreendente que haja uma boa sobreposição entre óleos essenciais para alergias e óleos essenciais para asma. Qual é o melhor óleo essencial para asma?

1. Óleo de eucalipto

Bronquite asmática é quando asma e bronquite ocorrem ao mesmo tempo. Se você está procurando óleos essenciais para bronquite asmática, o óleo de eucalipto é uma ótima escolha. O óleo de eucalipto é conhecido por ajudar a abrir as vias aéreas, melhorando a restrição brônquica. O eucalipto contém o componente ativo, citronelal, que possui efeitos analgésicos e antiinflamatórios. (3)

A respiração ofegante pode ser um sintoma de asma, na qual uma combinação de inchaço, muco e contração dos músculos pode causar o estreitamento das vias respiratórias. Qual óleo essencial é bom para chiado no peito? O óleo de eucalipto definitivamente vale a pena experimentar! Uma revisão científica publicada em 2014 destaca um componente benéfico do óleo de eucalipto conhecido como eucaliptol, conhecido por sua capacidade de reduzir espasmos nas vias aéreas e diluir o muco, tornando-o menos espesso, pegajoso e problemático.

Também conhecido como 1,8-cineol, o eucaliptol demonstrou ter benefícios terapêuticos em doenças inflamatórias das vias aéreas, incluindo asma e doença pulmonar obstrutiva crônica (DPOC). No geral, a revisão conclui que, com base nas propriedades antioxidantes e antiinflamatórias demonstradas em estudos clínicos recentes com eucaliptol, há evidências de seu uso como terapia de longo prazo para melhorar o controle da asma. (4)

A pesquisa também mostrou que a inalação de óleo de eucalipto produz uma sensação de frio no nariz que ajuda a melhorar o fluxo de ar. (5) Fale sobre um ótimo descongestionante natural!

2. Óleo de hortelã-pimenta

A hortelã-pimenta é boa para a asma? O óleo de hortelã-pimenta é definitivamente outra primeira escolha de óleos essenciais para dificuldades respiratórias. Com seu aroma purificador e revitalizante, o óleo de hortelã-pimenta é frequentemente usado para limpar os pulmões e abrir as vias brônquicas.

Um estudo publicado no European Journal of Medical Research sugere que o óleo de hortelã-pimenta e seu componente ativo L-mentol têm efeitos antiinflamatórios impressionantes que podem se beneficiar de doenças inflamatórias crônicas, como asma brônquica. (6)

Outro estudo animal publicado em 2010 demonstra a capacidade do óleo de hortelã-pimenta de agir como um antiespasmódico relaxante, uma qualidade que pode ser especialmente útil para sintomas comuns de asma, como respiração ofegante e tosse. (7) É também por isso que o óleo de hortelã-pimenta é considerado um dos melhores óleos essenciais para a tosse.

3. Óleo de tomilho

O tomilho tem propriedades anti-sépticas poderosas que podem limpar os pulmões para uma função respiratória mais saudável. Se você é uma pessoa com asma, lutando com uma camada adicional de dificuldades respiratórias devido à bronquite, o óleo de tomilho pode realmente ser útil.

É um dos meus óleos essenciais favoritos para bronquite porque é conhecido por ser muito eficaz em matar todos os tipos de bactérias, incluindo aquelas que podem infestar as vias respiratórias. Foi demonstrado que o óleo de tomilho combate bactérias resistentes a antibióticos! (8)

4. Óleo de gengibre

O gengibre é usado há séculos no tratamento de doenças respiratórias. O óleo essencial de gengibre é frequentemente usado como um remédio natural para asma, resfriados, tosse e bronquite. A pesquisa mostrou que o extrato de gengibre inibe a contração das vias aéreas, o que pode facilitar a respiração. (9)

A hiper-reatividade e a inflamação das vias aéreas são duas características comuns da asma. Um estudo publicado no American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology descobriu que o gengibre e seus componentes ativos causaram um relaxamento significativo e rápido do músculo liso das vias aéreas humanas isoladas. Os pesquisadores concluíram que os componentes ativos do óleo de gengibre, incluindo o gingerol, podem fornecer "uma opção terapêutica" para pessoas com doenças respiratórias, como asma sozinha ou em combinação com outras formas de tratamento aceitas. (10)

5. Óleo de lavanda

Sabe-se que a asma piora quando uma pessoa passa por estresse ou ansiedade. Usar um óleo essencial calmante como a lavanda em combinação com a respiração profunda pode oferecer algum alívio. O óleo de lavanda é bastante conhecido por seus efeitos relaxantes, carminativos e sedativos, por isso faz parte da minha lista dos sete melhores óleos para ansiedade.

A asma brônquica envolve inflamação brônquica alérgica com remodelação das vias respiratórias. Um estudo animal publicado em 2014 mostra como a inalação de óleo essencial de lavanda pode inibir a inflamação alérgica e diminuir a produção de muco. No geral, os pesquisadores concluíram que o óleo de lavanda pode ser útil como um medicamento alternativo para asma brônquica. (11)

Como usar óleos essenciais para asma

Aromaterapia

Aromaterapia é o uso terapêutico de óleos essenciais de plantas (flores, ervas ou árvores) para a melhoria do bem-estar físico, emocional e espiritual. (10)

Quando se trata de como usar o óleo de eucalipto para asma, espalhar no ar é uma ótima opção. Todos os óleos que acabei de mencionar podem ser usados em um difusor para que você possa respirar o ar enriquecido com óleo essencial.

Os difusores de óleo são seguros para asma? Verifique primeiro com seu médico, mas muitos especialistas concordarão que os difusores de óleo podem ser usados com cautela. Comece com apenas algumas gotas de óleo para ver como você está. Você pode usar um único óleo em um difusor ou combinar vários óleos para criar sua própria mistura personalizada.

Outras maneiras de usar óleos essenciais para asma por meio da aromaterapia incluem:

• Inale os óleos pelas narinas diretamente de um pano ou garrafa.
• Mergulhe em um banho à base de óleo.
• Esfregar os óleos diretamente na pele.
• Receba terapia de massagem que inclui o uso de óleos essenciais.

Aplicação oral

Antes de usar óleos essenciais para asma internamente, leia os rótulos com atenção para se certificar de que o óleo é apropriado para uso interno. Existem muitos óleos essenciais que podem ser ingeridos pela boca; no entanto, é vital garantir que os óleos usados sejam 100% puros, de grau terapêutico e orgânicos certificados pelo USDA. Muitos óleos no mercado hoje são diluídos ou misturados com sintéticos que não são seguros para ingestão.

Em geral, você deve usar apenas pequenas quantidades de óleos essenciais para asma internamente, cerca de uma ou duas gotas de cada vez e no máximo duas ou três vezes ao dia. Em caso de irritação na boca ou garganta, dilua o óleo em um líquido ou comida, como compota de maçã crua e sem açúcar, antes de engolir. Também é melhor ingerir óleos essenciais com alimentos do que com o estômago vazio.

Outras opções de aplicação oral incluem cápsulas, adicionar uma gota ou duas à sua bebida favorita, preparar um chá e cozinhar com óleos essenciais. Em todos esses cenários, apenas uma ou duas gotas devem ser usadas.

Aplicação tópica

Você também pode usar óleos essenciais para asma localmente para aplicá-los na pele. O óleo de hortelã-pimenta e o óleo de lavanda podem ser aplicados topicamente no peito, nuca, têmporas e solas dos pés. Para pessoas com pele sensível, é melhor diluir os óleos essenciais com um óleo carreador, como óleo de coco ou de jojoba, antes da aplicação tópica. Você também pode diluir e aplicar os outros óleos essenciais localmente da mesma maneira.

Quer saber a melhor receita de óleo essencial para asma? Um dos meus remédios tópicos favoritos para a asma é misturar duas gotas de óleo de eucalipto, hortelã-pimenta, tomilho e gengibre com uma colher de chá de óleo de coco e esfregar no peito. Portanto, respire profundamente, diafragmático.

Outra ótima maneira de usar óleos essenciais para asma topicamente é fazer meu Vapo Rub caseiro, que inclui óleos de eucalipto e de hortelã-pimenta.

Possíveis efeitos colaterais e cuidado

As pessoas respondem de maneira diferente aos óleos essenciais específicos para asma e aos óleos essenciais em geral. Se você estiver fazendo tratamento para asma (ou qualquer outro problema de saúde contínuo) ou estiver tomando medicamentos, converse com seu médico antes de tentar óleos essenciais para os sintomas de asma.

É possível ser alérgico a um óleo essencial, o que pode desencadear um ataque de asma. Não use óleos essenciais aos quais você sabe que é alérgico. Cheiros fortes podem desencadear um ataque de asma, então lembre-se de usar óleos essenciais em quantidades muito pequenas e diluí-los adequadamente. Você só precisa de uma ou duas gotas para experimentar seus benefícios. Além disso, colocar óleos essenciais na planta dos pés pode ser uma boa maneira de testar os possíveis benefícios dos óleos sem que o cheiro o oprima.

Se notar que os sintomas da asma pioram em vez de melhorar depois de experimentar um óleo essencial, pare de usá-lo imediatamente. Procure atendimento médico imediatamente se achar que está sofrendo de um ataque de asma devido ao uso de óleos essenciais. Ataques de asma podem ser fatais, portanto, ser cauteloso é sempre melhor. Os sinais de um ataque de asma grave incluem rosto pálido, sudorese, lábios azuis, batimento cardíaco muito rápido e incapacidade de expirar.

Sempre verifique com seu pediatra antes de usar qualquer óleo essencial de qualquer forma com uma criança asmática. Alguns óleos essenciais, como a hortelã-pimenta, não devem ser usados de forma alguma por crianças menores de seis anos. (12)

Consulte o seu médico se suspeitar que você ou seu filho têm asma. Os sintomas comuns da asma incluem tosse, respiração ofegante, aperto no peito, falta de ar e dor ou pressão no peito.

Pensamentos finais

• A asma é uma doença pulmonar crônica que afeta crianças e adultos.
• Os sintomas comuns da asma incluem tosse, respiração ofegante, aperto no peito, falta de ar e dor ou pressão no peito.
• Existem muitos remédios naturais excelentes que podem melhorar os sintomas da asma, incluindo dieta e exercícios, bem como óleos essenciais para a asma.
• Verifique com seu médico antes de usar óleos essenciais para asma se você os estiver usando para você ou para um ente querido com diagnóstico de asma.
• Quais óleos essenciais são bons para problemas respiratórios como asma?
  • O óleo de eucalipto ajuda a abrir as vias respiratórias e melhora a restrição brônquica. É também um excelente descongestionante natural.
  • O óleo de hortelã-pimenta limpa os pulmões e abre as vias brônquicas.
  • O óleo de tomilho ajuda a matar as bactérias que causam infecções respiratórias, como bronquite, que pode dificultar ainda mais a asma.
  • O óleo de gengibre pode ajudar a reduzir a contração das vias aéreas do sistema respiratório.
  • O óleo de lavanda ajuda a reduzir o estresse e a ansiedade que podem piorar os sintomas da asma, ao mesmo tempo que inibe a inflamação alérgica e diminui a produção de muco.
• Use apenas óleos essenciais para asma orgânicos certificados pelo USDA, 100% puros, de grau terapêutico. Esta é a chave para garantir a segurança e a eficácia dos óleos.

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