O gengibre é uma planta da família Zingiberaceae; sua raiz é amplamente utilizada como especiaria e na medicina popular há milhares de anos. Graças às suas propriedades digestivas, o gengibre é parte integrante da cozinha asiática. Mais comumente, é adicionado às refeições, incluindo carnes, devido à sua capacidade de auxiliar na digestão. A raiz de gengibre e o óleo essencial de gengibre estão ganhando popularidade por suas capacidades de armazenamento e aromatização.
Os benefícios do óleo essencial de gengibre para a saúde são quase idênticos aos benefícios medicinais do gengibre fresco para a saúde; na verdade, a forma mais potente de gengibre é o óleo essencial porque contém os níveis mais elevados de gingerol. O óleo essencial é a melhor maneira de usar o gengibre como medicamento. Pode ser tomado internamente para tratar problemas de saúde ou esfregado topicamente com um óleo carreador em uma área dolorida.
Hoje, o óleo essencial de gengibre é usado para tratar náuseas, dores de estômago, distúrbios menstruais, inflamação e problemas respiratórios. Quando usado como aromaterapia, também é conhecido por despertar sentimentos de coragem e autoconfiança, por isso é conhecido como o “óleo da capacitação”.
Fatos nutricionais do óleo essencial de gengibre
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O gengibre é uma planta perene herbácea que cresce em hastes anuais com cerca de um metro de altura. Os caules apresentam folhas verdes estreitas e flores amarelas. O gengibre é nativo do sul da China e eventualmente se espalhou para as ilhas das Especiarias, outras partes da Ásia e, em seguida, para a África Ocidental e o Caribe. Como resultado do lucrativo comércio de especiarias, o gengibre foi exportado para a Europa e a Índia no primeiro século DC; com mais de 33% da produção global, a Índia continua sendo o maior produtor da planta hoje.
O gengibre faz parte da família de plantas que inclui açafrão-da-índia e cardamomo, ambos excepcionalmente benéficos para a saúde e o bem-estar. Tem um aroma doce, picante, amadeirado e quente. O óleo essencial de gengibre é um óleo essencial para o aquecimento que atua como anti-séptico, laxante, tônico e estimulante.
Dos 115 diferentes componentes químicos encontrados na raiz do gengibre, os benefícios terapêuticos vêm dos gingeróis, a resina oleosa da raiz que atua como um antioxidante muito poderoso. e agente antiinflamatório. O óleo essencial de gengibre também é composto por cerca de 90% de sesquiterpenos, agentes defensivos com propriedades antibacterianas e antiinflamatórias.
Os ingredientes bioativos do óleo essencial de gengibre, especialmente o gingerol, foram completamente avaliados clinicamente e a pesquisa sugere que o gengibre deve ser usado regularmente – ele tem a capacidade de curar uma variedade de condições e doenças e desbloqueia inúmeros usos de óleos essenciais. .
10 benefícios do óleo essencial de gengibre
1. Trata dores de estômago e auxilia na digestão
O óleo essencial de gengibre é um dos melhores remédios naturais para cólicas, indigestão, diarréia, espasmos, dores de estômago e até vômitos. O óleo de gengibre também é eficaz como remédio natural para as náuseas.
Um estudo animal de 2015 publicado no Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology avaliou a atividade gastroprotetora do óleo essencial de gengibre em ratos. O etanol foi usado para induzir úlcera gástrica em ratos Wistar; o tratamento com óleo essencial de gengibre inibiu a úlcera em 85 por cento. Os testes mostraram que as lesões induzidas pelo etanol, como necrose da parede do estômago, erosão e hemorragia, foram significativamente reduzidas após a administração oral do óleo essencial.
Uma revisão científica publicada na Evidence-Based Complimentary and Alternative Medicine avaliou a eficácia dos óleos essenciais na redução do estresse e da náusea após procedimentos cirúrgicos. Quando o óleo essencial de gengibre foi inalado, foi eficaz na redução das náuseas e na necessidade de medicamentos para reduzir as náuseas após a cirurgia. O óleo essencial de gengibre também mostrou atividade analgésica por tempo limitado, ajudando a aliviar a dor logo após a cirurgia.
2. Cura infecções
O óleo essencial de gengibre atua como um agente anti-séptico que mata infecções causadas por microorganismos e bactérias. Isso inclui infecções intestinais, disenteria bacteriana e intoxicação alimentar. Também foi demonstrado em estudos de laboratório ter propriedades antifúngicas.
Um estudo in vitro publicado no Asian Pacific Journal of Tropical Diseases descobriu que os compostos do óleo essencial de gengibre foram eficazes contra Escherichia coli , Bacillus subtilis e Staphylococcus aureus. O óleo de gengibre também foi capaz de inibir o crescimento de Candida albicans .
3. Ajuda com problemas respiratórios
O óleo essencial de gengibre remove o muco da garganta e dos pulmões e é conhecido como um remédio natural para resfriados, gripes, tosse, asma, bronquite e até mesmo perda de ar. Por ser expectorante, o óleo essencial de gengibre sinaliza ao corpo para aumentar a quantidade de secreções no trato respiratório, que lubrifica a área irritada. (4)
Estudos mostraram que o óleo essencial de gengibre serve como um remédio natural para pacientes asmáticos. A asma é uma doença respiratória que causa espasmos dos músculos brônquicos, inchaço do revestimento pulmonar e aumento da produção de muco. Isso leva à incapacidade de respirar facilmente. Isso pode ser causado por poluição, obesidade, infecções, alergias, exercícios, estresse ou desequilíbrios hormonais. Devido às propriedades antiinflamatórias do óleo essencial de gengibre, ele reduz o inchaço dos pulmões e ajuda a abrir as vias respiratórias.
Um estudo realizado por pesquisadores do Centro Médico da Universidade de Columbia e da Escola de Medicina e Odontologia de Londres descobriu que o gengibre e seus componentes ativos causavam um relaxamento rápido e significativo do músculo liso das vias aéreas humanas. Os pesquisadores concluíram que os compostos encontrados no gengibre podem fornecer uma opção terapêutica para pacientes com asma e outras doenças das vias aéreas, tanto isoladamente quanto em combinação com outras terapias aceitas, como os beta2-agonistas.
4. Reduz a inflamação
A inflamação, em um corpo saudável, é a resposta normal e eficaz que facilita a cura; entretanto, quando o sistema imunológico se tensiona e começa a atacar os tecidos saudáveis do corpo, ocorre inflamação em áreas saudáveis do corpo, causando inchaço, inchaço, dor e desconforto.
A inflamação anormal está na raiz da maioria das doenças e é a causa da síndrome do intestino permeável, artrite e sintomas de fibromialgia, bem como da doença celíaca e do intestino irritável. É importante consumir alimentos e plantas antiinflamatórias para reduzir essa resposta imunológica.
Um componente do óleo essencial de gengibre, chamado zingibain, é responsável pelas propriedades antiinflamatórias do óleo. Este importante componente proporciona alívio da dor e trata dores musculares, artrites, enxaquecas e funciona como remédio para dores de cabeça. Acredita-se que o óleo essencial de gengibre reduz a quantidade de prostaglandinas no corpo, que são compostos associados à dor.
Um estudo animal de 2013 publicado no Indian Journal of Physiology and Pharmacology concluiu que o óleo essencial de gengibre possui atividade antioxidante e propriedades antiinflamatórias e antinociceptivas significativas. Depois de ser tratado com óleo essencial de gengibre por um mês, os níveis da enzima aumentaram no sangue dos ratos. A dose também eliminou os radicais livres e produziu uma redução significativa na inflamação aguda. (7)
5. Fortalece a saúde do coração
O óleo essencial de gengibre tem o poder de reduzir os níveis de colesterol e a coagulação do sangue. De acordo com o Centro Médico da Universidade de Maryland, alguns estudos preliminares sugerem que o gengibre pode reduzir o colesterol e ajudar a prevenir a coagulação do sangue, o que pode ajudar a tratar doenças cardíacas, onde os vasos sanguíneos podem ficar bloqueados e levar a um ataque cardíaco ou derrame.
Além de reduzir os níveis de colesterol, o óleo de gengibre também parece melhorar o metabolismo lipídico, ajudando a reduzir o risco de doenças cardiovasculares e diabetes.
Um estudo animal publicado no Journal of Nutrition descobriu que quando os ratos consumiram extrato de gengibre por um período de 10 semanas, ocorreram reduções significativas nos níveis de triglicerídeos plasmáticos e colesterol LDL. (8)
E um estudo de 2016 mostra que quando os pacientes em diálise consumiram 1.000 miligramas de gengibre por dia durante um período de 10 semanas, eles coletivamente mostraram reduções significativas nos níveis de triglicerídeos séricos de até 15% em comparação com o grupo de placebo.
6. Altos níveis de antioxidantes
A raiz de gengibre contém um nível muito alto de antioxidantes totais. Os antioxidantes são substâncias que ajudam a prevenir certos tipos de danos às células, especialmente aqueles causados pela oxidação; O dano oxidativo desempenha um papel importante nas doenças hoje e tem sido associado a condições de saúde como doenças cardíacas, câncer e demência.
De acordo com o livro Herbal Medicine, Biomolecular and Clinical Aspects, o óleo essencial de gengibre é capaz de diminuir os marcadores de estresse oxidativo relacionados à idade e reduzir o dano oxidativo. Quando tratados com extrato de gengibre, houve diminuição da peroxidação lipídica, que é quando os radicais livres “roubam” elétrons dos lipídeos e causam danos. Isso significa que o óleo essencial de gengibre ajuda a combater os danos dos radicais livres.
Outro estudo destacado no livro mostrou que quando os ratos foram alimentados com gengibre, eles sofreram menos danos renais devido ao estresse oxidativo induzido por isquemia, que ocorre quando há uma restrição no suprimento de sangue aos tecidos.
Recentemente, os estudos se concentraram nas atividades anticâncer do óleo essencial de gengibre; isso tem sido associado às atividades antioxidantes de [6] -gingerol e zerumbone, dois componentes do óleo de gengibre. De acordo com a pesquisa, esses poderosos componentes são capazes de suprimir a oxidação das células cancerosas e têm sido eficazes na supressão do CXCR4, um receptor de proteína, em uma variedade de cânceres, incluindo os de pâncreas, pulmão, rim e pele.
O óleo essencial de gengibre também inibiu a promoção de tumores na pele de camundongos, especialmente quando o gingerol é usado em tratamentos, portanto, pode funcionar como um tratamento natural para o câncer.
7. Afrodisíaco natural
O óleo essencial de gengibre aumenta o desejo sexual; lida com problemas como impotência e perda da libido. A impotência, também conhecida como disfunção erétil, é a incapacidade de um homem manter uma ereção por tempo suficiente para uma relação sexual normal e satisfatória; as causas podem ser fisiológicas ou psicológicas.
Devido às suas propriedades aquecedoras e estimulantes, o óleo essencial de gengibre atua como um afrodisíaco natural e eficaz, bem como um remédio natural para a impotência. Também ajuda a aliviar o estresse e produz sentimentos de coragem e autoconsciência, eliminando a dúvida e o medo.
8. Alivia a ansiedade
Quando usado como aromaterapia, o óleo essencial de gengibre é capaz de aliviar sentimentos de ansiedade, ansiedade, depressão e exaustão. A qualidade do óleo de gengibre para aquecer serve como um auxílio para dormir e estimula sentimentos de coragem e tranquilidade.
Na medicina ayurvédica , acredita-se que o óleo de gengibre trate problemas emocionais como medo, abandono e falta de autoconfiança ou motivação.
Um estudo publicado na ISRN Obstetrics and Gynecology descobriu que quando mulheres com TPM receberam duas cápsulas de gengibre por dia de sete dias antes da menstruação a três dias após a menstruação, por três ciclos, elas experimentaram uma redução na gravidade do humor e nos sintomas comportamentais.
E de acordo com um estudo de laboratório conduzido na Suíça, o óleo essencial de gengibre ativou o receptor de serotonina humano, que pode ser capaz de aliviar a ansiedade.
9. Alivia dores musculares e menstruais
Devido aos seus componentes analgésicos, como zingibain, o óleo essencial de gengibre proporciona alívio das cólicas menstruais, dores de cabeça, dores nas costas e dores. A pesquisa sugere que consumir uma ou duas gotas de óleo essencial de gengibre por dia é mais eficaz no tratamento de dores musculares e articulares do que analgésicos de clínicos gerais, devido à sua capacidade de reduzir a inflamação e aumentar a circulação.
Em um estudo conduzido na Universidade da Geórgia, um suplemento diário de gengibre reduziu a dor muscular induzida por exercícios em 25% em 74 participantes.
O óleo de gengibre também é eficaz quando tomado por pacientes com dor associada à inflamação. Um estudo realizado por pesquisadores do Miami Veterans Affairs Medical Center e da University of Miami descobriu que quando 261 pacientes com osteoartrite de joelho tomaram extrato de gengibre duas vezes ao dia, eles sentiram menos dor e precisaram de menos medicamentos para a dor do que aqueles que receberam placebo.
10. Melhorar a função hepática
Devido ao potencial antioxidante do óleo essencial de gengibre e à atividade hepatoprotetora, um estudo animal publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry mediu sua eficácia no tratamento da doença hepática gordurosa alcoólica, que está significativamente associada à cirrose hepática e câncer de fígado.
No grupo de tratamento, óleo essencial de gengibre foi administrado por via oral a ratos com doença hepática gordurosa alcoólica todos os dias durante quatro semanas. Os resultados constataram que o tratamento tem atividade hepatoprotetora. Após a administração de álcool, a quantidade de metabólitos aumentou e, portanto, os níveis foram recuperados no grupo de tratamento.
História do óleo essencial de gengibre e fatos interessantes
Os chineses e indianos usaram tônicos de gengibre para tratar doenças por mais de 4.700 anos, e foi uma mercadoria inestimável durante o comércio do Império Romano em torno da vinda de Cristo devido às suas propriedades medicinais. Com o tempo, o gengibre se espalhou pela Ásia, África, Europa e Índia devido ao comércio de especiarias.
Nos séculos 13 e 14, o valor de meio quilo de gengibre era equivalente ao custo de uma ovelha! Na Idade Média, era importado em conserva para ser usado em sobremesas; na verdade, credita-se à rainha Elizabeth I da Inglaterra a invenção do homem-biscoito de gengibre, que se tornou uma guloseima de Natal bem conhecida.
De 1585 em diante, o gengibre jamaicano foi a primeira especiaria oriental cultivada no Novo Mundo e importada para a Europa. Hoje a Índia é o maior produtor de gengibre, seguida pela China, Nepal, Nigéria, Tailândia e Indonésia.
Como usar o óleo essencial de gengibre
- Para melhorar a circulação sanguínea e a saúde do coração, esfregue uma ou duas gotas de óleo essencial de gengibre no coração duas vezes ao dia.
- Para dores musculares e articulares, esfregue duas ou três gotas de óleo na área necessária duas vezes ao dia.
- Para melhorar o humor e a sensação de coragem, adicione duas ou três gotas a um difusor ou inspire duas vezes ao dia.
- Para náuseas, espalhe duas ou três gotas de óleo de gengibre ou aplique uma ou duas gotas no estômago.
- Para diminuir a libido, espalhe duas a três gotas de óleo de gengibre ou aplique uma ou duas gotas nos pés ou na parte inferior do abdômen.
- Para ajudar na digestão e eliminar toxinas, adicione duas ou três gotas de óleo de gengibre à água morna do banho.
- Para aliviar problemas respiratórios, beba chá de gengibre ou adicione uma gota de óleo essencial de gengibre ao chá verde duas vezes ao dia.
- Para tratar o vômito, adicione uma gota de óleo de gengibre a um copo de água ou chá e beba lentamente.
- Para cozinhar, comece com uma pequena dose (uma gota ou duas) e adicione a qualquer refeição que precise de gengibre.
Como encontrar óleo essencial de gengibre
Você pode encontrar e comprar óleo essencial de gengibre online e em algumas lojas de produtos naturais. Por causa de suas propriedades medicinais e potentes, você deseja escolher o melhor produto disponível para você, especialmente se estiver usando óleo de gengibre internamente. Procure um produto de qualidade 100% pura, e se você planeja usar o óleo internamente, opte por um que seja orgânico certificado pelo USDA e rotulado como um suplemento dietético.
Também é importante procurar um produto que seja extraído de CO2 em vez de destilado a vapor. A destilação a vapor requer calor que mata os compostos benéficos do óleo essencial. A extração de CO2, por outro lado, requer o mínimo de calor possível e não envolve o uso de produtos químicos, como hexano ou etanol, no processo de extração.
Possíveis efeitos colaterais e interações do óleo essencial de gengibre
É raro ter efeitos colaterais do óleo essencial de gengibre. Em altas doses, o óleo de gengibre pode causar azia leve, diarreia e irritação na boca.
Mulheres grávidas ou amamentando devem consultar seu médico antes de tomar óleo essencial de gengibre; as mulheres grávidas não devem comer mais do que um grama por dia. Crianças com mais de 2 anos podem tomar gengibre para tratar náuseas, cólicas estomacais e dores de cabeça, mas pergunte primeiro ao seu médico.
Se você estiver tomando um anticoagulante, converse com seu médico antes de tomar óleo essencial de gengibre, pois pode aumentar o risco de sangramento. Não use óleo essencial de gengibre se estiver tomando medicamentos para diabetes, pois pode diminuir o nível de açúcar no sangue. Se você estiver tomando medicamentos para hipertensão, não tome óleo essencial de gengibre, pois ele também baixará sua pressão arterial, o que pode torná-la muito baixa.
Pensamentos finais
- Os benefícios do óleo essencial de gengibre para a saúde são quase idênticos aos benefícios medicinais do gengibre fresco para a saúde. Na verdade, o óleo de gengibre contém níveis mais elevados de gingerol, um dos componentes mais terapêuticos encontrados no gengibre.
- O óleo essencial de gengibre é usado para uma variedade de problemas de saúde, desde náuseas e doenças estomacais a distúrbios menstruais, inflamação e problemas respiratórios.
- O óleo de gengibre pode ser usado internamente (em pequenas quantidades), aromaticamente e localmente. Quando usado em peles sensíveis, deve ser diluído com um óleo carreador.
- Os principais benefícios do óleo essencial de gengibre para a saúde incluem sua capacidade de:
- tratar doenças estomacais e apoiar a digestão
- curar infecções
- ajudar problemas respiratórios
- reduzir a inflamação
- fortalecer a saúde do coração
- fornecer antioxidantes
- funciona como um afrodisíaco natural
- aliviar a ansiedade
- aliviar dores musculares e menstruais
- melhorar a função hepática
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