Benefícios do óleo de Clary Sage para dores menstruais, equilíbrio hormonal e muito mais

A sálvia tem uma longa história como erva medicinal. É uma planta perene do gênero Salvi e seu nome científico é sálvia. É considerado um dos melhores óleos essenciais para hormônios , principalmente nas mulheres.

Muitas afirmações têm sido feitas sobre seus benefícios quando se trata de cólicas, ciclos menstruais intensos, ondas de calor e desequilíbrios hormonais. Também é conhecido por sua capacidade de aumentar a circulação, apoiar o sistema digestivo, melhorar a saúde ocular e combater a leucemia.

Clary sage é um dos óleos essenciais mais saudáveis, com propriedades anticonvulsivantes, antidepressivas, antifúngicas, anti-infecciosas, anti-sépticas, antiespasmódicas, adstringentes e antiinflamatórias. É também um tônico nervoso e sedativo com componentes calmantes e aquecedores.

O que é clary sage?

Clary sage leva o nome da palavra latina "clarus ", que significa "claro". É uma erva perene que cresce de maio a setembro e é nativa do norte do Mediterrâneo, junto com algumas áreas do norte da África e da Ásia Central.

A planta atinge 4-5 pés de altura e tem hastes quadradas grossas cobertas por pêlos. As flores coloridas, que vão do lilás ao lilás, desabrocham em cachos.

Os principais componentes do óleo essencial de sálvia são esclareol, alfa terpineol, geraniol, acetato de linalila, linalol, cariofileno, acetato de nerila e germacreno-D; tem altas concentrações de ésteres em torno de 72 por cento.

Benefícios para a saúde

1. Alivia o desconforto menstrual

Clary sage funciona para regular o ciclo menstrual equilibrando os níveis de hormônio naturalmente e estimulando a abertura de um sistema bloqueado. Ele também tem o poder de tratar os sintomas da TPM, incluindo inchaço, cólicas, alterações de humor e ânsias de comida.

Este óleo essencial também é antiespasmódico, o que significa que trata espasmos e problemas relacionados, como cãibras musculares, dores de cabeça e de estômago. Ele faz isso relaxando os impulsos nervosos que não podemos controlar.

Um estudo interessante realizado na Oxford Brooks University, no Reino Unido, analisou a influência que a aromaterapia tem sobre as mulheres em trabalho de parto. O estudo durou oito anos e envolveu 8.058 mulheres.

As evidências deste estudo sugerem que a aromaterapia pode ser eficaz na redução da ansiedade, medo e dor materna durante o trabalho de parto. Dos 10 óleos essenciais usados durante o parto, o óleo de sálvia e o óleo de camomila foram os mais eficazes para o alívio da dor.

Outro estudo de 2012 mediu os efeitos da aromaterapia como analgésico durante o ciclo menstrual de meninas do ensino médio. Havia um grupo de massagem com aromaterapia e um grupo de paracetamol (analgésico e redutor de febre). A massagem de aromaterapia foi realizada nos sujeitos do grupo de tratamento, massageando o abdômen uma vez com óleos de sálvia, manjerona, canela, gengibre e gerânio à base de óleo de amêndoa.

O nível de dor menstrual foi avaliado 24 horas depois. Os resultados descobriram que a redução da dor menstrual foi significativamente maior no grupo de aromaterapia do que no grupo de paracetamol.

2. Suporta o equilíbrio hormonal

A sálvia atua sobre os hormônios do corpo porque contém fitoestrogênios naturais, chamados de "estrogênios dietéticos" derivados de plantas e não do sistema endócrino. Esses fitoestrogênios conferem à sálvia a capacidade de causar efeitos estrogênicos. Regula os níveis de estrogênio e garante a saúde do útero a longo prazo, reduzindo as chances de câncer de útero e ovário.

Muitos problemas de saúde hoje, até coisas como infertilidade, síndrome dos ovários policísticos e cânceres baseados em estrogênio, são causados por um excesso de estrogênio no corpo, em parte devido ao nosso consumo de alimentos ricos em estrogênio. Visto que a sálvia ajuda a equilibrar os níveis de estrogênio, é um óleo essencial incrivelmente eficaz.

Um estudo de 2014 publicado no Journal of Phytotherapy Research descobriu que a inalação do óleo de sálvia tem a capacidade de reduzir os níveis de cortisol em 36% e melhorar os níveis de hormônio da tireóide. O estudo envolveu 22 mulheres na pós-menopausa em seus 50 anos, algumas das quais foram diagnosticadas com depressão.

No final do estudo, os pesquisadores afirmaram que "o óleo de sálvia teve um efeito estatisticamente significativo na redução do cortisol e teve um efeito antidepressivo ao melhorar o humor".

3. Alivia a insônia

Pessoas que sofrem de insônia podem encontrar alívio com o óleo de sálvia. É um sedativo natural e vai dar-lhe a sensação de calma e paz de que necessita para adormecer. Quando você não consegue dormir, geralmente acorda sentindo-se inseguro, o que prejudica sua capacidade de funcionar durante o dia. A insônia afeta não apenas seu nível de energia e humor, mas também sua saúde, desempenho no trabalho e qualidade de vida.

Duas das principais causas da insônia são o estresse e as alterações hormonais. Um óleo essencial totalmente natural pode melhorar a insônia sem medicação, aliviando a sensação de estresse e ansiedade e equilibrando os níveis hormonais.

Um estudo de 2017 publicado na Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine mostrou que a aplicação de um óleo de massagem incluindo óleo de lavanda, extrato de toranja, óleo de néroli e sálvia na pele ajudou a melhorar a qualidade do sono em pacientes. Enfermeiras com turnos noturnos rotativos.

4. Aumente a circulação

Clary sage abre os vasos sanguíneos e permite uma maior circulação sanguínea; também reduz naturalmente a pressão arterial, relaxando o cérebro e as artérias. Isso aumenta o desempenho do sistema metabólico, aumentando a quantidade de oxigênio que entra nos músculos e suporta a função dos órgãos.

Um estudo realizado no Departamento de Enfermagem Básica da República da Coréia mediu a capacidade do óleo de sálvia de reduzir a pressão arterial em mulheres com incontinência urinária ou micção involuntária. Trinta e quatro mulheres participaram do estudo e receberam óleo de sálvia, óleo de lavanda ou óleo de amêndoa (para o grupo de controle); em seguida, eles foram medidos após a inalação desses odores por 60 minutos.

Os resultados indicaram que o grupo de óleo de clary experimentou uma diminuição significativa na pressão arterial sistólica em comparação com os grupos de controle e óleo de lavanda, uma diminuição significativa na pressão arterial diastólica em comparação com o grupo de óleo de lavanda e uma diminuição significativa na frequência respiratória em comparação com o grupo de óleo. para o grupo de controle.

Os dados sugerem que a inalação de óleo de clary pode ser útil para induzir relaxamento em mulheres com incontinência urinária, especialmente quando submetidas a avaliações.

5. Melhore a saúde cardiovascular

As propriedades antioxidantes e antiinflamatórias do óleo de sálvia são cardioprotetoras e podem ajudar a reduzir o colesterol naturalmente. O óleo também reduz o estresse emocional e melhora a circulação, dois fatores muito importantes para reduzir o colesterol e apoiar o sistema cardiovascular.

Um estudo duplo-cego, randomizado e controlado envolvendo 34 pacientes do sexo feminino mostrou que a sálvia reduziu significativamente a pressão arterial sistólica em comparação com os grupos placebo e óleo de lavanda e também reduziu significativamente a pressão arterial diastólica e a frequência respiratória. Os participantes simplesmente inalaram óleo essencial de clary seguro e seus níveis de pressão arterial foram medidos 60 minutos após a inalação.

6. Funciona como um calmante

Clary sage serve como um antidepressivo e como um dos melhores remédios naturais para a ansiedade; aumenta a confiança e a força mental enquanto alivia os sentimentos de ansiedade e fracasso. Ele também tem propriedades eufóricas, deixando você com uma sensação de alegria e facilidade.

Um estudo de 2010 conduzido na Coréia do Sul descobriu que o óleo de sálvia pode ser desenvolvido como um agente terapêutico para pacientes com depressão. Para o estudo, as propriedades antidepressivas foram medidas em ratos com um teste de natação forçada; O óleo de Clary teve o efeito antiestresse mais forte.

7. Combate a leucemia

Um estudo promissor conduzido no Departamento de Imunologia do Hellenic Anticancer Institute em Atenas, Grécia, examinou o papel que o sclareol, um composto químico encontrado no óleo de sálvia, desempenha no combate à leucemia. Os resultados mostraram que o esclareol é capaz de matar linhagens celulares por meio do processo de apoptose.

A apoptose é o processo de morte celular programada; as pesquisas sobre o papel da apoptose aumentaram dramaticamente desde o início dos anos 1990. Uma quantidade insuficiente de apoptose causa proliferação celular descontrolada, como o câncer.

8. Mata bactérias e infecções

Clary sage retarda o crescimento e a disseminação de infecções bacterianas e fúngicas; também pode impedir o comportamento perigoso das bactérias que entram em nosso corpo por meio de água ou alimentos. Essas propriedades antibacterianas protegem o cólon, os intestinos, o trato urinário e o sistema excretor.

Este óleo poderoso também é anti-séptico, então as feridas não serão infectadas com germes quando você aplicar este óleo essencial nelas. Esta propriedade benéfica protegerá feridas e cicatrizará cortes e ajudará seu corpo a se curar rapidamente.

Um estudo de 2015 publicado na revista Postepy Dermatol Alergol descobriu que o óleo de sálvia pode ser aplicado para ajudar a curar feridas e infecções de pele devido às suas propriedades antimicrobianas. Os resultados indicaram que o óleo essencial tem forte atividade antiestafilocócica contra cepas clínicas isoladas de infecções de feridas: o óleo foi ativo contra cepas, incluindo Staphylococcus aureus , S. epidermidis e S. xylosus.

9. Promove a saúde da pele

Existe um éster importante no óleo de sálvia chamado acetato de linalila, que é um fitoquímico natural encontrado em muitas flores e plantas de especiarias. Este éster reduz a inflamação da pele e funciona como um remédio natural para erupções cutâneas; também regula a produção de sebo na pele.

Nesse aspecto, o óleo de sálvia de clary funciona de maneira semelhante ao óleo de jojoba, então a combinação dos dois cria um hidratante perfeito que manterá sua pele durante o dia também.

10. Ajuda a digestão

O sistema digestivo é a base de uma boa saúde. Este sistema extraordinário inclui uma combinação de nervos, hormônios, bactérias, sangue e órgãos que trabalham juntos para completar a intrincada tarefa de digerir os alimentos e líquidos que consumimos todos os dias.

Embora as evidências desse benefício sejam limitadas, o óleo de sálvia tem sido usado para aumentar a secreção de suco gástrico e bile, o que acelera e facilita o processo digestivo. Ao aliviar os sintomas de indigestão, minimiza cólicas, distensão abdominal e desconforto abdominal.

Este poderoso óleo essencial também pode prevenir doenças estomacais e ajudar o corpo a absorver as vitaminas e minerais tão necessários que são consumidos ao longo do dia. Tem sido usado para regular os movimentos intestinais, aliviar a constipação e ajudar a curar os sintomas da úlcera e feridas no estômago.

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Como encontrar

Usos

• Para aliviar o estresse e aromaterapia, difunda ou inale 2-3 gotas de óleo essencial de sálvia.
• Para melhorar o humor e as dores nas articulações, adicione 3-5 gotas de óleo de sálvia à água morna do banho. Experimente combinar óleo essencial com sal Epsom e bicarbonato de sódio para fazer seus próprios sais de banho curativos.
• Para cuidados com os olhos, adicione 2-3 gotas de óleo de sálvia a uma toalha limpa e quente; pressione o pano sobre os olhos por 10 minutos.
• Para aliviar as cólicas e a dor, crie um óleo de massagem diluindo 5 gotas de óleo de sálvia com 5 gotas de um óleo carreador (como óleo de jojoba ou coco) e aplique nas áreas necessárias.
• Para cuidar da pele, faça uma mistura de óleo de sálvia e um óleo carreador (como coco ou jojoba) na proporção de 1: 1. Aplique a mistura diretamente no rosto, pescoço e corpo.
• Para uso interno, use APENAS marcas de óleo da mais alta qualidade. Adicione uma gota de óleo na água ou tome como suplemento alimentar; misture o óleo com mel ou um smoothie, ou prepare um chá de ervas de sálvia (que você também pode comprar em saquinhos de chá).
• Para ajudar na digestão, massageie o abdômen com partes iguais de óleo de sálvia e um óleo carreador ou use uma compressa quente com 3-5 gotas de óleo essencial embebido.
• Para melhorar a oração ou meditação de cura, misture 6 gotas de óleo de sálvia com 2 gotas de olíbano, abeto prateado ou óleo de laranja. Adicione a mistura a um difusor ou queimador de óleo.
• Para aliviar naturalmente os sintomas da asma, misture 4 gotas desse óleo com óleo de lavanda e massageie a mistura no peito ou nas costas.
• Para a saúde do cabelo, massageie partes iguais de óleo de sálvia e óleo de alecrim no couro cabeludo durante o banho.

Efeitos colaterais

Use óleo de sálvia com cautela durante a gravidez, especialmente durante o primeiro trimestre ou quando for usá-lo no abdômen. Pode causar contrações uterinas que podem ser perigosas. Além disso, não deve ser usado em bebês ou crianças pequenas.

O óleo de sálvia pode iluminar os olhos, melhorar a visão e proteger a perda de visão devido ao envelhecimento prematuro ou normal; no entanto, ainda não há pesquisas suficientes para sugerir que os óleos essenciais ainda são usados no olho. Pode não ser seguro e deve ser discutido primeiro com seu oftalmologista.

Evite usar este óleo essencial durante ou após o uso de álcool. Os relatórios indicam que isso pode levar a sonhos vívidos e dificuldade para dormir. Ao usar o óleo topicamente, teste-se para verificar a sensibilidade da pele. Aplique-o primeiro em uma pequena área para se certificar de que não haverá uma reação negativa.

Interações medicamentosas

O hidrato de cloro e o hexobarbital interagem com o óleo de sálvia. Eles causam sonolência e sonolência, e a sálvia parece potencializar os efeitos dessas drogas hipnóticas e sedativas. Essas interações parecem aumentar os efeitos das duas drogas.

Pensamentos finais

• A sálvia é um óleo essencial extraído da sálvia, uma erva perene. Tornou-se conhecido como um dos óleos essenciais benéficos para a saúde hormonal da mulher.
• Este poderoso óleo essencial demonstrou aliviar o desconforto menstrual, apoiar o equilíbrio hormonal, aliviar a insônia, aumentar a circulação, melhorar a saúde do coração, aliviar o estresse, ajudar na digestão, promover a saúde da pele, combater infecções e combater a leucemia.
• O óleo de sálvia pode ser usado aromaticamente, localmente e internamente. Certifique-se de usar óleo essencial 100% puro de uma empresa confiável. Ele pode ser inalado direto da garrafa, espalhado, aplicado na pele ou misturado em smoothies.