Procura um aumento da sensação de calma e maior clareza mental no seu dia-a-dia? Muitos de nós estamos simplesmente estressados e sobrecarregados com tantas necessidades diárias. Ter apenas um momento de paz e harmonia realmente ajudaria a melhorar nossas vidas.
O óleo essencial de sândalo ajuda os usuários a obter maior clareza e tranquilidade devido aos seus amplos benefícios terapêuticos. Este óleo essencial especial não só tem um cheiro incrível, mas o sândalo também pode ter um efeito sobre o bem-estar geral e a saúde mental, junto com muitas outras propriedades curativas surpreendentes.
O que é óleo essencial de sândalo?
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O óleo de sândalo é comumente conhecido por seu cheiro amadeirado e doce. É frequentemente usado como base para produtos como incenso, perfumes, cosméticos e loções pós-barba. Também se mistura facilmente com outros óleos.
Tradicionalmente, o óleo de sândalo faz parte das tradições religiosas na Índia e em outros países orientais. A própria árvore de sândalo é considerada sagrada. A árvore é usada para várias cerimônias religiosas, incluindo casamentos e nascimentos. ( 1 )
O óleo de sândalo é um dos óleos essenciais mais caros disponíveis no mercado hoje. O sândalo da mais alta qualidade é a variedade indiana conhecida como Santalum album . O Havaí e a Austrália também produzem sândalo, mas não é considerado da mesma qualidade e pureza da variedade indiana. ( 2 )
Para obter o máximo benefício deste óleo essencial, a árvore de sândalo deve crescer por pelo menos 40-80 anos antes que as raízes possam ser colhidas. Uma árvore de sândalo mais velha e madura normalmente produz um óleo essencial com um odor mais forte. O uso de destilação a vapor ou extração de CO2 extrai o óleo das raízes maduras. A destilação a vapor usa calor, que pode matar muitos compostos que tornam óleos como o sândalo tão bons. Procure óleo extraído de CO2, o que significa que foi extraído com o mínimo de calor possível.
O óleo de sândalo contém dois componentes ativos primários, alfa e beta-santalol. (3) Essas moléculas produzem a fragrância forte associada ao sândalo. O alfa-santalol foi avaliado especificamente para vários benefícios à saúde. Alguns desses benefícios incluem melhor controle do açúcar no sangue em animais, diminuição da inflamação e ajuda na redução da proliferação do câncer de pele. ( 4 , 5 , 6 )
Os benefícios do sândalo são numerosos, mas alguns se destacam particularmente. Vamos dar uma olhada nisso agora!
Benefícios do óleo essencial de sândalo
1. Clareza mental
Um dos principais benefícios do sândalo é que ele promove clareza mental quando usado em aromaterapia ou como perfume. É por isso que é freqüentemente usado para meditação, oração ou outros rituais espirituais.
Um estudo publicado na revista internacional Planta Medica avaliou o efeito do óleo de sândalo nos níveis de atenção e excitação. Os pesquisadores descobriram que o principal composto do sândalo, o alfa-santalol, gerou altos índices de atenção e humor. (7)
Respire um pouco de óleo de sândalo na próxima vez que tiver um prazo importante que exija concentração mental, mas ainda assim deseja manter a calma durante o processo.
2. Relaxante e calmante
Junto com a lavanda e a camomila, o sândalo costuma fazer parte da lista dos óleos essenciais usados na aromaterapia para aliviar a ansiedade, o estresse e a depressão. (8)
Um estudo publicado no Journal of Complementary Therapies in Clinical Practice descobriu que os pacientes que receberam cuidados paliativos se sentiram muito mais relaxados e menos ansiosos quando receberam aromaterapia de sândalo antes de receber o tratamento, em comparação com os pacientes que não receberam sândalo. ( 9 )
3. Afrodisíaco natural
Os praticantes da medicina ayurvédica tradicionalmente usam o sândalo como afrodisíaco. (10) Por ser uma substância natural que pode aumentar o desejo sexual, o sândalo ajuda a aumentar a libido e pode ajudar homens com impotência.
Use óleo de sândalo como afrodisíaco natural, experimente adicionar algumas gotas ao óleo de massagem ou à loção tópica.
4. Adstringente
O sândalo é um adstringente suave, o que significa que pode induzir pequenas contrações em nossos tecidos moles, como gengivas e pele. Muitas loções pós-barba e tonalizantes faciais usam sândalo como um de seus principais ingredientes para ajudar a suavizar, firmar e limpar a pele.
Se você está procurando um efeito adstringente de seus produtos naturais para o corpo, você pode adicionar algumas gotas de óleo de sândalo. Muitas pessoas também usam óleo de sândalo para combater acne e manchas escuras. (11)
O sândalo é um excelente agente antiviral. Foi considerado útil na prevenção da replicação de vírus comuns, como vírus herpes simplex-1 e -2 . ( 12 , 13 )
Outros usos incluem a redução da inflamação por irritação leve da pele, como feridas superficiais, espinhas, verrugas ou furúnculos. Apenas certifique-se de sempre testar o óleo em uma pequena área antes de aplicá-lo diretamente na pele ou misturá-lo primeiro com um óleo base.
Se você tiver dor de garganta, também pode gargarejar um copo de água com algumas gotas de óleo de sândalo antiviral adicionado a ele.
6. Antiinflamatório
O sândalo também é um agente antiinflamatório que pode aliviar a inflamação leve, como picadas de insetos, irritação por contato ou outras doenças da pele.
Um estudo de 2014 descobriu que os compostos ativos do sândalo podem reduzir os marcadores de inflamação no corpo chamados citocinas. Acredita-se que esses compostos ativos (santalóis) atuem de forma semelhante aos medicamentos AINE, sem os potenciais efeitos colaterais negativos. (14)
7. Expectorante
O sândalo é um excelente expectorante que pode ser útil no tratamento natural de resfriados e tosses. Adicione algumas gotas em um lenço de papel ou pano e inspire para reduzir a gravidade e a duração da tosse. (15)
8. Anti-envelhecimento
O sândalo é rico em antioxidantes que podem ajudar a reduzir os danos causados pelos radicais livres, que promovem o envelhecimento. Também é um antiinflamatório natural.
De acordo com uma revisão científica intitulada "Óleo de Álbum de Sândalo como Terapêutica Botânica em Dermatologia" publicada em 2017, estudos clínicos revelam a capacidade do óleo de sândalo de ajudar a melhorar naturalmente a acne, eczema, psoríase, verrugas comuns e o molusco contagioso. (16)
Experimente adicionar cinco gotas de óleo de sândalo a uma loção sem perfume e aplicá-la diretamente no rosto para obter benefícios naturais antienvelhecimento ou para tratar acne e outros problemas menores de pele.
9. Infecções do trato urinário
Embora haja uma falta de estudos clínicos para apoiar esse benefício, o uso interno de sândalo é aprovado pela Comissão E alemã para o tratamento de suporte de infecções do trato urinário inferior. A monografia E da Comissão Alemã recomenda um quarto de colher de chá (1-1,5 gramas) de óleo essencial de sândalo para infecções do trato urinário . Este tratamento só deve ser realizado sob a supervisão de um médico e não deve durar mais de seis semanas. (17)
10. Efeitos anticâncer
Estudos utilizando um modelo animal mostram que o óleo de sândalo e seu componente ativo, alfa-santalol, atuam como agentes quimiopreventivos. Uma aplicação tópica contendo 5% de óleo de sândalo demonstra efeitos quimiopreventivos no câncer de pele induzido quimicamente em animais.
Enquanto isso, pesquisas de laboratório mostram que o alfa-santalol reduz a incidência e a multiplicidade de tumores de maneira dependente do tempo e da concentração. (18)
Use óleo essencial de sândalo
Você já deve estar familiarizado com as propriedades terapêuticas de outros óleos essenciais. Cada óleo essencial traz seus próprios benefícios exclusivos, e o sândalo não é diferente. Aromaterapia é a prática de usar óleos essenciais para melhorar o bem-estar psicofísico. Você pode espalhar, inalar ou aplicar óleos essenciais topicamente na pele.
Muitas pessoas consideram os óleos essenciais úteis para controlar o estresse e relaxar. As fragrâncias estão fortemente ligadas às nossas emoções e às nossas memórias. Isso ocorre porque nossos receptores olfativos estão localizados próximos aos centros emocionais de nosso cérebro, a amígdala e o hipocampo. Os pesquisadores acreditam que algumas fragrâncias podem ajudar a desencadear sentimentos calmantes ou pacíficos. Outros óleos podem interagir com certos hormônios, neurotransmissores ou enzimas, resultando em uma mudança específica na química do nosso corpo.
O sândalo não só tem muitos benefícios, mas também vários usos. Tradicionalmente, tem sido um importante agente terapêutico na medicina tradicional chinesa e na Ayurveda devido às suas propriedades curativas. Nestes medicamentos tradicionais, os usos do óleo de sândalo incluem o tratamento de infecções urinárias, problemas digestivos, tosse, depressão e infecções.
O sândalo também tem um efeito centralizador semelhante ao da alfazema que acalma o corpo. O sândalo pode ajudar a aumentar o foco, a clareza mental e o equilíbrio.
Aqui estão algumas maneiras de experimentar o óleo essencial de sândalo:
1. Relaxamento
Respire algumas gotas de óleo essencial de sândalo antes de fazer um alongamento, uma aula de bar ou ioga ou outro momento de relaxamento para definir o clima. Use-o antes de um momento de silêncio, oração ou diário para aumentar sua capacidade de relaxar e se concentrar.
2. Foco
A melhor maneira de obter os benefícios da clareza mental do sândalo é aplicar algumas gotas, cerca de 2 a 4, nos tornozelos ou nos pulsos em momentos de grande estresse ou sobrecarga durante o dia. Você também pode inalar o óleo diretamente se não quiser aplicá-lo diretamente na pele. Use-o em um alto-falante para que todos na casa possam aproveitar. Ou adicione algumas gotas à água do banho no final de um longo dia.
3. Para o corpo
O uso de óleo de sândalo em produtos para a pele é comum. Um ótimo uso para cuidados com a pele: misture óleo de sândalo com um óleo de base para tratar a pele seca. Seja criativo misturando sândalo com outros óleos essenciais para criar sua própria mistura. Por exemplo, misture 4-5 gotas de sândalo com óleo de rosa e baunilha e adicione a uma loção sem perfume para uma mistura romântica, perfumada e amadeirada.
Ou você pode tentar fazer sua própria colônia masculina caseira misturando sândalo com vários outros óleos essenciais para criar um perfume masculino e masculino. Você também pode usar sândalo como base para o condicionador de cabelo caseiro. O sândalo é um ótimo complemento ao condicionador para ajudar a prevenir a caspa.
4. Limpeza e uso doméstico
Você pode usar o óleo essencial de sândalo em casa de várias maneiras:
- Adicione algumas gotas a uma lenha antes de queimá-la na lareira.
- Use-o em seu carro, colocando 2-3 gotas na abertura do ar condicionado para ajudar a manter uma vigilância calma durante a hora do rush.
- Como o sândalo tem propriedades anti-sépticas, ele também pode ajudar a desinfetar a máquina de lavar. Adicione 10-20 gotas por carga.
- Adicione óleo de sândalo a um banho de pés para promover um maior relaxamento.
Efeitos colaterais e precauções do óleo essencial de sândalo
Não há efeitos colaterais importantes conhecidos do uso de sândalo. Algumas pessoas podem sentir leve irritação da pele devido ao seu uso tópico . Como acontece com qualquer óleo essencial, faça um pequeno teste na pele antes de usá-lo novamente. Sempre misture óleo de sândalo com um óleo veicular ou loção para diluí-lo antes de aplicá-lo na pele. Os óleos carreadores comuns incluem: óleo de amêndoa, óleo de jojoba ou óleo de semente de uva.
Pessoas com doenças renais, bem como bebês e crianças, não devem usar sândalo internamente. As mães grávidas ou amamentando não devem usar óleo de sândalo internamente. Verifique com seu médico antes de usar óleo de sândalo de qualquer forma se estiver grávida, amamentando, tiver um problema de saúde ou estiver tomando medicamentos. (18)
Escolha sempre um óleo essencial de sândalo 100% puro, de grau terapêutico e orgânico certificado para garantir potência, segurança e eficácia.
Pensamentos finais
- Os benefícios do óleo de sândalo incluem sua capacidade de estimular a clareza mental e o relaxamento.
- Os usos do óleo de sândalo incluem resfriados, tosses, infecções do trato urinário, acne, eczema, psoríase e muito mais.
- O óleo de sândalo tem a capacidade de atuar como adstringente natural, antiinflamatório, antiviral e expectorante.
- Este óleo incrível demonstra efeitos anticancerígenos, especialmente quando se trata de câncer de pele.
- Use óleo de sândalo em uma colônia ou perfume caseiro. Você pode até incluí-lo em sua banheira.
- Escolha sempre um óleo essencial de sândalo 100% puro, de grau terapêutico e orgânico certificado.
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A postagem sobre os benefícios do óleo essencial de sândalo para o cérebro e o corpo apareceu pela primeira vez no Dr. Axe.
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