Como o óleo essencial de nard pode aliviar a insônia e o estresse

Na antiguidade, o nardo era considerado um dos óleos mais preciosos. Tem sido usado como perfume, medicamento e em contextos religiosos em um vasto território da Índia à Europa.

Biblicamente, é feita referência a quando Maria de Betânia gastou um ano de salário para comprar esse óleo e ungir os pés de Jesus antes da Última Ceia.

O óleo de nard é usado como um medicamento fitoterápico para tratar naturalmente a insônia, o estresse, os problemas digestivos, o enfraquecimento do sistema imunológico e infecções. Na medicina ayurvédica, é usado para uma série de condições de saúde, desde distúrbios do sono e depressão até a síndrome da fadiga crônica.

Os curandeiros antigos sabiam que esta planta incrível poderia ser usada para melhorar de forma segura e eficaz problemas de saúde comuns.

Qual é o nardo?

Nard, também chamada de nard, nardine e raiz almiscarada, é uma planta da família da valeriana com o nome científico Nardostachys jatamansi . Ela cresce nos Himalaias do Nepal, China e Índia e é encontrada em altitudes de cerca de 10.000 pés.

A planta atinge cerca de um metro de altura e tem flores rosa em forma de sino. O Nardo se distingue por ter muitos espinhos peludos brotando de uma raiz e é chamado de "pico indiano" pelos árabes.

Os caules da planta, chamados de rizomas, são triturados e destilados em um óleo essencial de aroma intenso e cor âmbar. Tem um cheiro pesado, doce, amadeirado e picante, que se parece com o cheiro de almíscar. O óleo combina bem com óleos essenciais de olíbano, gerânio, patchouli, lavanda, vetiver e mirra.

O óleo essencial de nard é extraído por destilação a vapor da resina obtida dessa planta: seus principais componentes são aristoleno, calareno, clalarenol, cumarina, diidroazulenos, ácido jatamanshínico, nardol, nardostacona, valerianol, valeranal e valeranona.

De acordo com a pesquisa, o óleo essencial obtido das raízes do nardo apresenta atividade tóxica por fungos, atividade antimicrobiana, antifúngica, hipotensora, antiarrítmica e anticonvulsivante. Os rizomas extraídos com etanol 50% apresentam atividade hepatoprotetora, hipolipidêmica e antiarrítmica.

O caule em pó dessa planta benéfica também é ingerido para limpar o útero, ajudar na infertilidade e tratar distúrbios menstruais.

Benefícios

1. Combate bactérias e fungos

Nard bloqueia o crescimento de bactérias na pele e dentro do corpo. Na pele, é aplicado em feridas para ajudar a matar bactérias e ajudar a cuidar das feridas. Dentro do corpo, o nard trata infecções bacterianas nos rins, bexiga urinária e uretra. Também é conhecido no tratamento de fungos nas unhas, pé de atleta, tétano, cólera e intoxicação alimentar.

Um estudo conduzido no Western Regional Research Center, na Califórnia, avaliou os níveis de atividade bactericida de 96 óleos essenciais. Nard foi um dos óleos mais ativos contra C. jejuni, uma espécie de bactéria comumente encontrada nas fezes de animais. C. jejuni é uma das causas mais comuns de gastroenterite humana no mundo.

Nard também é antifúngico, portanto, promove a saúde da pele e ajuda a tratar doenças causadas por infecções fúngicas. Esta planta poderosa é capaz de aliviar a coceira, tratar manchas na pele e curar dermatites.

2. Alivia a inflamação

O óleo essencial de Nard é extremamente benéfico para a saúde devido à sua capacidade de combater a inflamação em todo o corpo. A inflamação está na raiz da maioria das doenças e é perigosa para os sistemas nervoso, digestivo e respiratório.

Um estudo de 2010 conduzido na Escola de Medicina Oriental da Coréia do Sul investigou o efeito do nardo na pancreatite aguda, uma inflamação súbita do pâncreas que pode variar de um leve desconforto a uma doença com risco de vida. Os resultados sugerem que o tratamento com spikenard enfraqueceu a gravidade da pancreatite aguda e os danos pulmonares associados à pancreatite; isso mostra que o nardo atua como um agente antiinflamatório.

3. Relaxe sua mente e corpo

Spikenard é um óleo relaxante e calmante para a pele e a mente; é usado como sedativo e calmante. Também é um refrigerante natural, portanto, libera sua mente da raiva e da agressão. Ele acalma os sentimentos de depressão e inquietação e pode ser uma forma natural de aliviar o estresse.

Um estudo conduzido na Escola de Ciências Farmacêuticas do Japão examinou o nardo quanto à sua atividade sedativa usando um sistema de distribuição espontânea de vapor. Os resultados indicaram que o nardo continha muito calareno e sua inalação de vapor teve um efeito sedativo nos camundongos.

O estudo também indicou que, quando os óleos essenciais foram misturados, a resposta sedativa foi mais significativa; isso era especialmente verdadeiro quando o nardo era misturado a óleos essenciais de galanga, patchuli, borneol e sândalo.

A mesma escola também isolou dois componentes do nardo, valerena-4,7 (11) -dieno e beta-maalieno, e ambos os compostos reduziram a atividade locomotora dos camundongos.

Valerena-4,7 (11) -dieno teve um efeito particularmente profundo, com a atividade sedativa mais forte; de fato, os camundongos tratados com cafeína que apresentaram dupla atividade locomotora em comparação com os controles voltaram aos níveis normais pela administração de valerena-4,7 (11) -dieno.

Os pesquisadores descobriram que os ratos dormiram 2,7 vezes mais, um efeito semelhante ao da clorpromazina, um medicamento prescrito dado a pacientes com transtornos mentais ou comportamentais.

4. Estimula o sistema imunológico

Spikenard é um intensificador do sistema imunológico: ele acalma o corpo e permite que ele funcione corretamente. É um hipotensor natural, portanto, reduz naturalmente a pressão arterial.

A hipertensão ocorre quando a pressão nas artérias e vasos sanguíneos se torna muito alta e a parede arterial é distorcida, causando mais estresse no coração. A pressão alta a longo prazo aumenta o risco de derrame, ataque cardíaco e diabetes.

O uso de nard é um remédio natural para hipertensão, pois dilata as artérias, atua como antioxidante para reduzir o estresse oxidativo e diminui o estresse emocional. Os óleos das plantas também aliviam a inflamação, que é a culpada de uma série de doenças e enfermidades.

Um estudo de 2012 conduzido na Índia descobriu que os rizomas nardo (os caules da planta) exibiram uma alta capacidade de redução e poderosa redução de radicais livres. Os radicais livres são muito perigosos para os tecidos do corpo e têm sido associados ao câncer e ao envelhecimento prematuro; o corpo usa antioxidantes para prevenir os danos causados pelo oxigênio.

Como todos os alimentos e plantas ricos em antioxidantes, eles protegem nosso corpo da inflamação e lutam contra os danos dos radicais livres, mantendo o funcionamento adequado de nossos sistemas e órgãos.

5. Promove o crescimento do cabelo

O óleo de Nard é conhecido por promover o crescimento do cabelo, mantendo sua cor natural e retardando o processo de envelhecimento. Um estudo de 2011 publicado na Pharmacognosy Magazine mediu a capacidade do óleo de nardo em estimular o crescimento do cabelo.

Para o estudo, o extrato bruto, as frações e dois dos compostos isolados foram testados quanto à atividade de crescimento do cabelo. O crescimento do cabelo foi testado em ratos Wistar fêmeas que tiveram o cabelo removido em uma área quadrada de quatro centímetros antes do início do estudo.

Os resultados indicam que o óleo de nardo apresentou uma resposta positiva na promoção do crescimento do cabelo; extratos brutos de nardo foram mais eficazes do que compostos puros. Como os compostos isolados foram eficazes de maneiras diferentes, quando atuaram juntos no extrato, o crescimento do cabelo foi retomado em um curto período de tempo.

Ao usar o extrato de nardo, houve uma redução de 30 por cento no tempo que o cabelo volta a crescer nos ratos testados, demonstrando que o nardo pode funcionar como um remédio para queda de cabelo.

6. Alivia a insônia

Muitos adultos experimentam insônia em algum ponto, mas algumas pessoas experimentam insônia de longo prazo (crônica). A insônia pode ser o problema principal ou secundário devido a outras causas, como estresse e ansiedade, uso excessivo de estimulantes, açúcar, indigestão, dor, álcool, falta de atividade física, síndrome das pernas inquietas, alterações hormonais, apnéia do sono ou outras condições médicas .

Se você não consegue dormir, este óleo essencial é um ótimo remédio natural, sem o uso de medicamentos que podem causar efeitos colaterais negativos. As propriedades sedativas e laxantes do Spikenard podem ser úteis para pessoas com insônia. Isso o deixa relaxado e os sentimentos de inquietação e ansiedade desaparecem. Se sua insônia é o resultado de indigestão ou problemas estomacais, pode ser benéfica porque melhora o funcionamento do sistema digestivo.

Um estudo de 2015 em ratos descobriu que os compostos em um extrato de nardo tinham efeitos sedativos após a inalação. Os pesquisadores concluíram que a aromaterapia com óleo de nardo pode fornecer sedação leve.

7. Pode aliviar a constipação

Embora as pesquisas sobre os benefícios da planta para a digestão sejam limitadas, o nardo às vezes é usado como um laxante natural que estimula o sistema digestivo. Isso pode ser devido às propriedades relaxantes e calmantes do óleo.

Ao contrário dos laxantes sintéticos que secam a parede intestinal, os compostos relaxantes contidos no nardo podem ajudar a manter os resíduos circulando pelo cólon e saindo do corpo na forma de fezes.

8. Protege o útero e os ovários

O nardo pode trabalhar para limpar o útero e os ovários e estimular a secreção de estrogênio e progesterona. Embora não existam estudos em humanos que comprovem esses benefícios, os óleos essenciais da planta têm sido usados para a saúde reprodutiva há séculos.

Tem sido usado na medicina tradicional e ayurvédica como um estimulante do útero para promover a menstruação, limpar o útero, tratar a menstruação dolorosa e reduzir a inflamação do útero.

Pode manter o ciclo menstrual regular e serve como um remédio natural para cólicas da TPM e inchaços irritantes. O óleo também era usado como afrodisíaco no tratamento natural da impotência.

Fatos interessantes

Os rizomas e as raízes da planta nardo são usados como analgésicos na medicina tradicional e são comercializados na Índia como um medicamento ayurvédico anticonvulsivante.

É mencionado duas vezes na Bíblia e a palavra nard em hebraico significa "luz". João 12: 3 declara: “Então, tirou de Maria uma libra de ungüento nardo, muito caro, e ungiu os pés de Jesus e enxugou-os com os cabelos;

O uso da planta remonta aos tempos antigos, quando os egípcios a consideravam um luxo e os romanos a usavam como perfume. Nardo também foi mencionado na Ilíada de Homero, quando foi usado para perfumar o corpo de Pátroclo por Aquiles.

Nard era usado para dar sabor a alimentos na culinária europeia medieval, especialmente como parte da mistura de especiarias usada para dar sabor a Hypocras, uma bebida de vinho adoçada e condimentada. Também foi ingrediente de uma cerveja forte chamada Stingo no século XVII.

Usos

Nard é mais comumente usado em limpeza, mas também pode ser usado como aromaterapia ou mesmo topicamente. Você pode comprar o óleo essencial em uma loja de produtos naturais ou online. Aqui estão alguns usos comuns de nard:

• Para aromaterapia, espalhe 5 gotas de óleo essencial ou inale diretamente da garrafa.
• Para acalmar a mente e relaxar o corpo, inale 2 gotas de óleo ou adicione 5 a um difusor ou queimador de óleo.
• Para fazer um óleo de massagem, adicione 5 gotas de óleo de nardo a 1 colher de chá de um óleo carreador (como óleo de jojoba, amêndoa ou coco). Este óleo de massagem é ótimo para aliviar dores de cabeça, dores musculares, distúrbios do sono e cólicas menstruais.
• Para um banho relaxante, adicione 2 a 4 gotas de óleo à água morna. Relaxe sua mente e ajude nos distúrbios do sono.
• Para aliviar problemas respiratórios, prepare o vapor adicionando 2 gotas de nardo a partes iguais de um óleo carreador e esfregue a mistura no peito.
• Para baixar a pressão arterial ou tratar palpitações cardíacas, massageie 2 gotas de óleo de nardo em seus pés ou tome um banho quente de pés.
• Para usá-lo como anti-séptico, esfregue 1-2 gotas de óleo de nardo nas feridas ou cortes duas vezes ao dia.
• Para estimular o crescimento do cabelo, adicione 5-10 gotas de óleo essencial de nardo a esta receita de condicionador caseiro.
• Quando usado topicamente, é seguro aplicar este óleo essencial diretamente na pele. Você também pode misturá-lo com um óleo veicular, como óleo de coco ou de jojoba.
• Para uso interno, use apenas marcas de óleo da mais alta qualidade. Você pode adicionar uma gota de nardo à água ou misturá-lo com um smoothie.
• Para fortalecer o sistema imunológico, adicione 1 gota de óleo de nardo de alta qualidade a uma receita de smoothie de reforço imunológico.

Receita de chá de nardo DIY

Para fazer seu próprio chá de nardo, use um punhado de raízes de nardo cuidadosamente lavadas. Em seguida, adicione-os à água fervente e deixe-os em infusão por cerca de cinco minutos ou mais para obter melhores resultados. Escorra o líquido e beba quente ou frio. É melhor preparar um novo chá a cada 3-4 dias, pois ele perde seus benefícios para a saúde depois de algum tempo.

Ao armazenar o chá, é melhor mantê-lo na geladeira. O chá de nardo é bom para a saúde porque tem propriedades antiinflamatórias e mata bactérias, infecções ou fungos dentro do corpo. Também ajuda a baixar a pressão arterial, relaxar a mente e fortalecer o sistema imunológico.

Efeitos colaterais

É seguro usar nardo topicamente e aromaticamente, e quando for usá-lo internamente, certifique-se de usar apenas produtos orgânicos, de alta qualidade e 100% puros.

De acordo com um estudo que mediu a eficácia do óleo essencial de nardo no controle da agitação e angústia nos cuidados de fim de vida, não há riscos conhecidos do uso do óleo de nardo. é considerado não tóxico, não irritante e não sensibilizante. Além disso, não existem condições médicas conhecidas que o impeçam de usar o óleo essencial.

Evite usar nard durante a gravidez ou amamentação porque não há pesquisas suficientes para indicar se é totalmente seguro ou não.

Alguns óleos essenciais podem causar irritação ou reações alérgicas em pessoas com pele sensível, portanto, teste um pedaço da pele antes de usar o óleo regularmente. Mantenha o óleo longe dos olhos e outras áreas sensíveis.

Pensamentos finais

• O nardo, também chamado de raiz narda e almiscarada, é uma planta com flores que tem sido usada há séculos como um medicamento à base de plantas.
• O óleo essencial é extraído dos rizomas, ou caule da planta. Possui um aroma doce, amadeirado e picante, semelhante ao almíscar.
• O óleo essencial de Nard pode ser usado aromaticamente, localmente e internamente para melhorar uma série de condições de saúde.
• Os principais benefícios do nardo incluem sua capacidade de combater infecções, reduzir a inflamação, relaxar a mente e o corpo, estimular a função imunológica, promover o crescimento do cabelo, aliviar a insônia, apoiar a digestão e aumentar a saúde dos órgãos reprodutivos femininos.