Os 7 melhores óleos essenciais para tosse

Junto com o resfriado comum, a gripe e outras doenças respiratórias, geralmente vem uma tosse que o mantém acordado à noite e limita sua capacidade de respirar facilmente. Embora tantas pessoas tenham tosse todos os anos, muitas desconhecem os remédios naturais que são realmente eficazes. Existem vários óleos essenciais para a tosse com propriedades antiespasmódicas, expectorantes, antivirais e antibacterianas. Como meus óleos essenciais recomendados para resfriados, esses óleos servem como uma maneira segura e eficaz de se livrar permanentemente da tosse e de outros sintomas de problemas respiratórios.

De acordo com uma pesquisa publicada no Canadian Medical Association Journal , os supressores de tosse de venda livre (OTC) não são benéficos para crianças e não devem ser usados por crianças menores de 6 anos. Além disso, os benefícios para os adultos são provavelmente mínimos. Muitas pessoas recorrem à codeína para o alívio da tosse, mas você sabia que a codeína é um narcótico que pode causar sintomas de abstinência como outros opiáceos quando usado em excesso? Além disso, estudos mostram que a codeína e os anti-histamínicos não têm efeito sobre a tosse em adultos.

Muitas pessoas estão desesperadas por um remédio mais eficaz para a tosse. Experimente esses óleos essenciais para a tosse que atuam no tratamento da causa da tosse, ao mesmo tempo que liberam o muco, relaxam os músculos e reduzem a intensidade da tosse.

Os 7 melhores óleos essenciais para tosses

Esses óleos essenciais para tosse são eficazes de duas maneiras: ajudam a combater a causa da tosse, matando toxinas, vírus ou bactérias que causam o problema, e trabalham para aliviar a tosse, soltando o muco, relaxando os músculos do sistema respiratório e permitindo a mais oxigênio para entrar nos pulmões. Você pode usar um desses óleos essenciais para tosse ou uma combinação desses óleos.

1. Eucalipto

O eucalipto é um ótimo óleo essencial para a tosse porque atua como expectorante, ajudando a limpar seu corpo de microorganismos e toxinas que estão deixando você doente. Também dilata os vasos sanguíneos e permite que mais oxigênio entre nos pulmões, o que pode ser útil quando você tosse constantemente e tem dificuldade para respirar. Além disso, o principal componente do óleo de eucalipto, o cineol, tem efeitos antimicrobianos contra muitas bactérias, vírus e fungos.

A melhor maneira de usar o óleo de eucalipto como óleo essencial para a tosse é espalhar 5 gotas em casa, principalmente na hora de dormir. O eucalipto também pode ser aplicado topicamente no tórax e pescoço para reduzir a gravidade da tosse, mas use apenas uma pequena quantidade, começando com 1–2 gotas. Outra ótima maneira de usar o eucalipto e outros óleos essenciais para a tosse é fazer uma esfoliação caseira feita com azeite de oliva, óleo de coco, cera de abelha, hortelã-pimenta e eucalipto. Lembre-se de que o eucalipto não deve ser usado topicamente em crianças com menos de 2 anos e, quando usado em crianças, faça primeiro um teste de contato para garantir que não ocorram reações adversas na pele.

2. Hortelã-pimenta

O óleo de hortelã-pimenta é um ótimo óleo essencial para congestão sinusal e tosse porque contém mentol e tem propriedades antibacterianas e antivirais. O mentol tem um efeito de resfriamento no corpo, ele também é capaz de melhorar o fluxo de ar nasal quando você está congestionado, desobstruindo os seios da face. A hortelã-pimenta também é capaz de aliviar a dor de garganta que causa tosse seca. Também é conhecido por ter efeitos antitússicos (antitussígenos) e antiespasmódicos.

Pesquisas conduzidas em adultos saudáveis mostram que o óleo de hortelã-pimenta relaxa a musculatura lisa brônquica e aumenta a ventilação, razão pela qual é freqüentemente usado por atletas para melhorar seu desempenho físico. São essas propriedades que permitem que a hortelã-pimenta reduza a gravidade da tosse e melhore a taxa de respiração e a capacidade respiratória.

A melhor maneira de aproveitar os muitos benefícios do óleo de hortelã-pimenta para tosse e problemas respiratórios é espalhar 5 gotas em casa ou no trabalho, inalar direto da garrafa ou aplicar 2-3 gotas localmente no peito, na nuca e templos. Ao usar hortelã-pimenta localmente, você pode aplicá-la sozinha ou combiná-la com óleo de coco e óleo de eucalipto para criar um esfregão a vapor. Lembre-se de que um pouco ajuda muito, então comece com algumas gotas ao usar hortelã-pimenta na pele. Além disso, não fique muito perto dos olhos ou pode causar irritação. Não use óleo de hortelã-pimenta na pele de crianças menores de 2 anos.

3. Alecrim

O óleo de alecrim tem um efeito relaxante na musculatura lisa da traqueia, o que ajuda a aliviar a tosse. Como o óleo de eucalipto, o alecrim contém cineol, que demonstrou reduzir a frequência de ataques de tosse em pacientes com asma e rinossinusite. O alecrim também possui propriedades antioxidantes e antimicrobianas, por isso funciona como um potenciador imunológico natural.

Um estudo de 2011 publicado na Evidence Based Complimentary and Alternative Medicine descobriu que um spray contendo óleos essenciais de eucalipto, hortelã-pimenta, orégano e alecrim foi capaz de melhorar os sintomas de distúrbios respiratórios superiores entre 26 participantes do grupo. Ao inalar esses óleos cinco vezes por dia durante três dias, os pesquisadores indicam que os participantes relataram maior melhora nos sintomas, incluindo tosse, dor de garganta e rouquidão. Demorou apenas 20 minutos após a inalação do spray de óleo essencial que os participantes notaram uma melhora.

Para usar este óleo essencial para tosse, espalhe cerca de 5 gotas ou combine 2 gotas com meia colher de chá de óleo de coco e esfregue no peito. O alecrim não deve ser usado em crianças com menos de 4 anos e não é seguro para mulheres grávidas.

4. Limão

O óleo essencial de limão é conhecido por sua capacidade de fortalecer o sistema imunológico e apoiar a drenagem linfática, o que pode ajudá-lo a superar tosses e resfriados rapidamente. Ele tem propriedades antibacterianas, antioxidantes e antiinflamatórias, o que o torna uma ótima ferramenta para apoiar sua imunidade durante o combate a um problema respiratório. O óleo essencial de limão também beneficia o sistema linfático, que protege o corpo contra ameaças externas, melhorando o fluxo sanguíneo e reduzindo o inchaço dos gânglios linfáticos.

Existem algumas maneiras de usar o óleo essencial de limão para o alívio da tosse. Você pode espalhar 5 gotas em casa ou no trabalho e até adicioná-las ao óleo de eucalipto em seu difusor. Você também pode combinar cerca de 2 gotas de óleo de limão com meia colher de chá de óleo de coco e esfregar a mistura no pescoço para ajudar a drenar o sistema linfático.

Para usar o óleo essencial de limão internamente, adicione 1–2 gotas de um óleo puro de alta qualidade à água morna com mel ou um copo de água. Em um esforço para aliviar a tosse, você precisa primeiro pensar sobre o que está causando isso. Usar óleo essencial de limão para matar toxinas ou bactérias em sua casa pode ser muito benéfico, então faça seu próprio produto de limpeza natural adicionando cerca de 20 gotas de óleo essencial de limão a um borrifador cheio de água e vinagre branco. Use esta combinação para limpar as superfícies de sua casa, especialmente a cozinha e o banheiro.

5. Orégano

Dois ingredientes ativos do óleo de orégano são timol e carvacrol, ambos com poderosas propriedades antibacterianas e antifúngicas. A pesquisa sugere que, devido às suas atividades antibacterianas, o óleo de orégano pode ser usado como uma alternativa natural aos antibióticos que costumam ser usados para tratar problemas respiratórios. O óleo de orégano também exibe atividade antiviral e, como muitas doenças respiratórias são na verdade causadas por um vírus e não por bactérias, isso pode ser especialmente útil no alívio de doenças que levam à tosse.

Para usar óleo de orégano para tosse, espalhe de 3 a 5 gotas em casa ou no trabalho. Você também pode combinar 2 a 4 gotas de orégano com partes iguais de óleo carreador (como óleo de coco) e aplicá-lo no peito, nas costas, no pescoço ou na planta dos pés. Para tratar doenças bacterianas que causam tosse, adicione 1-2 gotas a um copo de água duas vezes ao dia. Uma vez que tomar óleo de orégano internamente pode interagir com alguns medicamentos, recomendo que você fale com seu médico antes de usá-lo. Também recomendo usar óleo de orégano internamente por apenas até duas semanas.

Não há pesquisas suficientes para sugerir que o uso de óleo de orégano é seguro durante a gravidez, então eu recomendo ter cuidado e falar com seu médico primeiro. Eu não recomendo dar óleo de orégano internamente para crianças menores de 5 anos. Para usar óleo de orégano em bebês, basta diluir 1 gota com uma colher de chá de óleo de coco ou azeite de oliva e esfregar na planta dos pés.

6. Tea Tree

O primeiro uso relatado da árvore do chá, ou árvore do chá, foi quando o povo Bundjalung, do norte da Austrália, esmagou as folhas e as inalou para tratar tosses, resfriados e feridas. Um dos benefícios mais pesquisados do óleo da árvore do chá são suas poderosas propriedades antimicrobianas, que lhe dão a capacidade de matar bactérias nocivas que levam a problemas respiratórios. A árvore do chá também mostrou atividade antiviral, o que a torna uma ferramenta útil para tratar a causa da tosse e funcionar como desinfetante natural. Além disso, o óleo da árvore do chá é anti-séptico e tem um aroma revigorante que ajuda a limpar a congestão e a aliviar a tosse e outros sintomas respiratórios.

Para usar a árvore do chá para tosse, espalhe 5 gotas em casa ou no trabalho, inale diretamente da garrafa ou dilua 1-2 gotas com meia colher de chá de óleo de coco e esfregue no peito e na nuca. O óleo da árvore do chá não é para uso interno e não deve ser usado durante a gravidez.

7. Incenso

O olíbano (das árvores Boswellia ) tem sido tradicionalmente anunciado por seu efeito positivo no sistema respiratório; é tradicionalmente usado em inalações de vapor, banhos e massagens para aliviar tosses, bem como catarro, bronquite e asma. O olíbano é considerado leve e geralmente bem tolerado apenas na pele, mas, em caso de dúvida, sempre dilua com um óleo carreador.

Precauções

É importante que os óleos essenciais para a tosse sejam óleos 100% terapêuticos, especialmente se você estiver usando óleos essenciais internamente. Você também deve se familiarizar com a segurança dos óleos essenciais, especialmente se estiver grávida, cuidando de um bebê ou planeja usar os óleos internamente.

Destes sete óleos essenciais para a tosse, o eucalipto, o alecrim e a árvore do chá não devem ser usados durante a gravidez. Se você está grávida e planeja usar óleo de orégano, tenha cuidado e converse com seu médico com antecedência. Ao usar óleos essenciais para a tosse para acalmar o bebê, é melhor espalhar o eucalipto, a hortelã-pimenta, o limão, o orégano e a árvore do chá à distância. Se você usar esses óleos na pele do seu bebê, sempre use um óleo veicular e apenas pequenas quantidades de óleo essencial. Além disso, faça um teste de patch primeiro.

Óleos essenciais para tosse: pontos-chave

• Lidar com uma tosse pode mantê-lo acordado à noite, dificultar seu dia de trabalho e reduzir sua capacidade de respirar com facilidade. Muitas pessoas recorrem a supressores de tosse de venda livre, mas pesquisas mostram que eles não trazem benefícios para as crianças e que os benefícios para os adultos são provavelmente mínimos.
• Em vez disso, usar óleos essenciais para a tosse é uma maneira segura, barata e eficaz de aliviar os sintomas e resolver a causa da tosse. Os sete principais óleos essenciais para tosse incluem:
  • Eucalipto
  • Hortelã-pimenta
  • Alecrim
  • Limão
  • Origan
  • Árvore do chá
  • Incenso

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