Já alguma vez tentou usar óleos essenciais para a asma? A asma perturba as funções normais das vias respiratórias que conduzem aos pulmões e nos permitem respirar. Se estiver a debater-se com Sintomas de asma e estão à procura de alternativas naturais para melhorar o seu bem-estar, considere os óleos essenciais.
De acordo com a Fundação da Asma e Alergias da América, a asma é mais comum nos rapazes do que nas raparigas, mas mais comum nas mulheres adultas do que nos homens adultos. (1) Quando utilizados correctamente, os óleos essenciais podem ser uma parte realmente eficaz de uma terapia. Plano de tratamento natural para a asma.
Devido às suas propriedades anti-inflamatórias, antiespasmódicas, expectorantes e anticonstipação, óleos como a hortelã-pimenta são utilizados para problemas respiratórios em medicina tradicional à base de ervas A hortelã-pimenta tem sido utilizada na medicina tradicional à base de ervas há séculos, e pesquisas recentes mostram que a hortelã-pimenta não é o único óleo essencial que o pode ajudar a respirar mais facilmente! (2)
5 Óleos Essenciais para a Asma
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A asma e as alergias andam frequentemente de mãos dadas, especialmente na asma alérgica, ou seja, a asma desencadeada pelo contacto com as mesmas substâncias que causam sintomas alérgicos. Não é, portanto, surpreendente que haja uma grande sobreposição entre Óleos essenciais para alergias e óleos essenciais para a asma. Qual é o melhor óleo essencial para a asma?
1. óleo de eucalipto
A bronquite asmática é quando a asma e Bronquite ocorrem ao mesmo tempo. Se procura óleos essenciais para a bronquite asmática, o óleo de eucalipto é uma boa escolha. Óleo de eucalipto é conhecido por abrir as vias respiratórias e melhorar a constrição brônquica. O eucalipto contém o ingrediente activo citronelal, que tem propriedades analgésicas e anti-inflamatórias. (3)
O sibilo pode ser um sintoma de asma, onde uma combinação de inchaço, muco e tensão muscular pode causar um estreitamento das vias respiratórias. Que óleo essencial é bom para sibilar? O óleo de eucalipto pode muito bem valer a pena experimentar! Uma revisão científica publicada em 2014 destacou um componente benéfico do óleo de eucalipto conhecido como eucaliptol, que é conhecido pela sua capacidade de reduzir os espasmos nas vias respiratórias e o muco fino, tornando-o menos espesso, pegajoso e problemático.
Também conhecido como 1,8-cineole, o eucaliptol demonstrou ser terapeuticamente eficaz em condições respiratórias inflamatórias, incluindo asma e doença pulmonar obstrutiva crónica (DPOC).. Globalmente, a revisão conclui que, com base nas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias demonstradas em recentes ensaios clínicos de eucaliptol, há provas que apoiam a sua utilização como terapia a longo prazo para melhorar o controlo da asma. (4)
A investigação também demonstrou que a inalação de óleo de eucalipto causa uma sensação de frio no nariz, o que ajuda a melhorar o fluxo de ar. (5) Um grande descongestionante natural!
2. óleo de hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta é boa para a asma? Óleo de hortelã-pimenta é definitivamente outra primeira escolha entre os óleos essenciais para problemas respiratórios. Com o seu aroma purificante e revigorante, o óleo de hortelã-pimenta é frequentemente utilizado para limpar os pulmões e abrir os tubos bronquiais.
Um estudo publicado na revista Revista Europeia de Investigação Médica sugere que o óleo de hortelã-pimenta e o seu constituinte activo L-menthol têm efeitos anti-inflamatórios impressionantes que podem beneficiar condições inflamatórias crónicas, tais como a asma brônquica. (6)
Outro estudo animal publicado em 2010 demonstra a capacidade do óleo de hortelã-pimenta para actuar como um antiespasmódico relaxante, uma propriedade que pode ser particularmente útil para sintomas comuns da asma, tais como sibilância e tosse. (7) Esta é também a razão pela qual o óleo de hortelã-pimenta é considerado um dos melhores óleos essenciais para a tosse.
3. óleo de tomilho
O tomilho tem fortes propriedades anti-sépticas que podem limpar os pulmões para melhorar a respiração. Se é alguém com asma que está a lutar com uma camada extra de dificuldades respiratórias devido à bronquite, o óleo de tomilho pode ser realmente útil.
É um dos meus óleos essenciais preferidos para bronquite porque é conhecido por matar todos os tipos de bactérias, incluindo as que podem infectar as vias respiratórias. Óleo de tomilho mostrou até que é eficaz contra bactérias resistentes a antibióticos! (8)
4. óleo de gengibre
O gengibre tem sido usado há séculos para tratar doenças respiratórias. Óleo essencial de gengibre é frequentemente utilizado como remédio natural para a asma, constipações, tosse e bronquite. A investigação demonstrou que o extracto de gengibre inibe a contracção das vias respiratórias, o que pode tornar a respiração mais fácil. (9)
A hipersensibilidade e inflamação das vias aéreas são duas características comuns da asma. Um estudo publicado na revista American Journal of Respiratory Cell and Molecular Biology descobriu que o gengibre e os seus constituintes activos causam um relaxamento significativo e rápido do músculo liso isolado nas vias respiratórias humanas. Os investigadores concluem que os componentes activos do óleo de gengibre, incluindo o gingerol, poderiam ser uma “opção terapêutica” para pessoas com doenças respiratórias como a asma – sozinhas ou em combinação com outras formas de tratamento reconhecidas. (10)
5. óleo de lavanda
Sabe-se que a asma se agrava quando uma pessoa sofre de stress ou ansiedade. A utilização de um óleo essencial calmante como a lavanda em combinação com uma respiração profunda pode proporcionar algum alívio. O óleo de lavanda é conhecido pelos seus efeitos relaxantes, carminativos e calmantes, e é exactamente por isso que está na minha lista dos sete melhores óleos Óleos para a ansiedade.
A asma brônquica causa inflamação alérgica dos tubos bronquiais com remodelação das vias aéreas. Um estudo animal publicado em 2014 mostra como a inalação de óleo essencial de lavanda pode inibir a inflamação alérgica e reduzir a produção de muco. Globalmente, os investigadores chegam à seguinte conclusão Óleo de lavanda pode ser útil como medicina alternativa para a asma brônquica. (11)
Como utilizar óleos essenciais para a asma
Aromaterapia
Aromaterapia é o uso terapêutico de óleos essenciais de plantas (flores, ervas ou árvores) para melhorar o bem-estar físico, emocional e mental. (10)
Quando se trata de utilizar óleo de eucalipto para a asma, a sua difusão no ar é uma boa opção. Todos os óleos que acabei de mencionar podem ser utilizados num difusor, para que se possa respirar o ar enriquecido em óleo essencial.
Os difusores de óleo são seguros para a asma? Verifique primeiro com o seu médico, mas muitos peritos concordam que os difusores de óleo podem ser utilizados com cautela. Comece com algumas gotas de óleo(es) para ver como se sente. Pode usar um único óleo num difusor ou combinar vários óleos para criar a sua própria mistura personalizada.
Outras formas de utilizar óleos essenciais para a asma através da aromaterapia são:
- Inalar óleos através do nariz directamente de um pano ou garrafa.
- Imersão num banho de óleo.
- Esfregar óleos directamente sobre a pele.
- Uma massagem terapêutica que envolve a utilização de óleos essenciais.
Aplicação oral
Antes de utilizar óleos essenciais internamente para a asma, leia atentamente os rótulos para assegurar que um óleo é adequado para uso interno. Há muitos óleos essenciais que podem ser tomados por via oral. Contudo, é importante certificar-se de que os óleos que utiliza são 100 por cento puros, de grau terapêutico e certificados pelo USDA. Muitos dos óleos actualmente no mercado são diluídos ou misturados com substâncias sintéticas impróprias para a ingestão.
Em geral, só se devem usar óleos essenciais para a asma internamente em quantidades muito pequenas, cerca de uma a duas gotas de cada vez e não mais do que duas a três vezes por dia. Se sentir irritação na boca ou garganta, dilua o óleo num líquido ou alimento, tal como molho de maçã crua não adoçada antes de engolir. Também é melhor tomar óleos essenciais com alimentos e não com o estômago vazio.
Outras formas de as utilizar oralmente incluem cápsulas, uma ou duas gotas na sua bebida favorita, chá e cozinhar com óleos essenciais. Em todos estes casos, apenas uma ou duas gotas devem ser usadas.
Aplicação tópica
Também pode utilizar óleos essenciais para a asma topicamente, aplicando-os na sua pele. O óleo de hortelã-pimenta e óleo de lavanda pode ser aplicado topicamente no peito, pescoço, templos e plantas dos pés. Para pessoas com pele sensível, é melhor diluir os óleos essenciais com um óleo veicular como o óleo de coco ou óleo de lavanda. Óleo de Jojoba antes da aplicação tópica. Também se pode diluir os outros óleos essenciais e aplicar topicamente da mesma forma.
Gostaria de conhecer a melhor receita de óleos essenciais para a asma? Um dos meus remédios preferidos para a asma é misturar duas gotas de eucalipto, hortelã-pimenta, tomilho e óleo de gengibre com uma colher de chá de Óleo de coco e esfregá-lo no peito. Em seguida, inalar profunda e diafragmaticamente.
Outra boa forma de utilizar óleos essenciais de forma tópica para a asma é fazer o meu Vapo Rub caseiroque contém tanto óleo de eucalipto como de hortelã-pimenta.
Possíveis efeitos secundários e precauções
As pessoas reagem de forma diferente a certos óleos essenciais para a asma e a óleos essenciais em geral. Se estiver a receber tratamento para a asma (ou qualquer outro problema de saúde em curso) ou se estiver actualmente a tomar medicamentos, fale com o seu médico antes de experimentar óleos essenciais para os seus sintomas de asma.
É possível ser alérgico a um óleo essencial, o que poderia desencadear um ataque de asma. Não utilize óleos essenciais aos quais sabe que é alérgico. Os cheiros fortes podem desencadear um ataque de asma. Por conseguinte, utilizar óleos essenciais em quantidades muito pequenas e diluí-los adequadamente. A aplicação de óleos essenciais nas plantas dos pés também pode ser uma boa forma de testar os possíveis benefícios dos óleos sem que o cheiro o sobrecarregue.
Se verificar que os seus sintomas de asma pioram em vez de melhorarem depois de experimentar um óleo essencial, pare imediatamente de o utilizar. Procure imediatamente atenção médica se pensar que está a ter um ataque de asma devido à utilização de óleo essencial. Os ataques de asma podem ser fatais, pelo que é sempre aconselhável ter cuidado. Os sinais de um grave ataque de asma incluem um rosto pálido, suor, lábios azuis, um batimento cardíaco muito rápido e a incapacidade de expirar.
Verifique sempre com o seu pediatra antes de usar um óleo essencial de qualquer forma numa criança com asma. Alguns óleos essenciais, como a hortelã-pimenta, não devem ser utilizados de forma alguma em crianças com menos de seis anos de idade. (12)
Consulte o seu médico se suspeitar que você ou o seu filho tem asma. Os sintomas comuns da asma incluem tosse, pieira, aperto no peito, falta de ar e dor ou pressão no peito.
Pensamentos finais
- A asma é uma doença crónica dos pulmões que afecta tanto crianças como adultos.
- Os sintomas comuns da asma são tosse, pieira, aperto no peito, falta de ar e dor ou pressão no peito.
- Existem muitos bons remédios naturais que podem melhorar os sintomas da asma, incluindo dieta e exercício e óleos essenciais para a asma.
- Verifique com o seu médico antes de utilizar óleos essenciais para a asma, quer esteja a utilizá-los para si próprio ou para um ente querido a quem foi diagnosticada asma.
- Que óleos essenciais são bons para problemas respiratórios como a asma?
- O óleo de eucalipto ajuda a abrir as vias respiratórias e melhora a constrição brônquica. É também um grande descongestionante natural.
- O óleo de hortelã-pimenta limpa os pulmões e limpa os tubos bronquiais.
- O óleo de tomilho ajuda a matar bactérias que causam infecções respiratórias como a bronquite, o que pode agravar a asma.
- O óleo de gengibre pode ajudar a reduzir a constrição das vias aéreas.
- O óleo de lavanda ajuda a aliviar o stress e a ansiedade que podem agravar os sintomas da asma, ao mesmo tempo que inibe a inflamação alérgica e reduz a produção de muco.
- Para a asma, utilizar apenas óleos essenciais que sejam 100% puros, de grau terapêutico e orgânicos certificados pelo USDA. Isto é fundamental para garantir tanto a segurança como a eficácia dos óleos.
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