O feno-grego é considerado uma das plantas medicinais mais antigas conhecidas na história da humanidade. O óleo de feno-grego vem das sementes da planta e é usado para uma variedade de problemas de saúde, incluindo problemas digestivos, condições inflamatórias e baixa libido.
É conhecido por sua capacidade de melhorar o desempenho físico, estimular a produção de leite materno e combater a acne. Com um aroma quente e amadeirado único, espalhar feno-grego em casa ou adicioná-lo ao chá pode ser um ótimo complemento para o seu armário de remédios naturais.
O que é óleo de feno-grego?
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O feno-grego é uma erva anual que faz parte da família da ervilha (Fabaceae). É também conhecido como feno-grego ( Trigonella foenum-graecum ) e pé de pássaro.
A grama tem folhas verdes claras e pequenas flores brancas. É amplamente cultivado no Norte da África, Europa, Oeste e Sul da Ásia, América do Norte, Argentina e Austrália.
As sementes da planta são consumidas por suas propriedades terapêuticas. Eles são usados por seu impressionante conteúdo de aminoácidos essenciais, com leucina e lisina.
Os óleos essenciais da erva são extraídos das sementes, geralmente com o processo de extração de CO2 supercrítico. Este é o método de extração preferido porque é considerado não tóxico e não deixa nenhum solvente orgânico residual.
Benefícios
Os benefícios do óleo essencial de feno-grego vêm dos efeitos antiinflamatórios, antioxidantes e estimulantes da erva. Aqui está uma análise dos benefícios do óleo de feno-grego estudados e comprovados:
1. Ajuda a digestão
O óleo de feno-grego tem propriedades antiinflamatórias que ajudam a melhorar a digestão. É por isso que o feno-grego é frequentemente incorporado aos planos de dieta para tratamentos de colite ulcerosa.
Estudos também relatam que o feno-grego ajuda a manter um equilíbrio microbiano saudável e pode funcionar para melhorar a saúde intestinal.
2. Melhore a resistência física e a libido
Uma pesquisa publicada no Journal of the International Society of Sports Nutrition sugere que os extratos de feno-grego têm um impacto significativo na força superior e inferior do corpo e na composição corporal entre homens treinados em endurance, em comparação com um placebo.
O feno-grego também demonstrou aumentar a excitação sexual e os níveis de testosterona entre os homens. A pesquisa conclui que tem um efeito positivo na libido masculina, energia e resistência.
3. Pode melhorar o diabetes
Há algumas evidências de que o uso interno de óleo de feno-grego pode ajudar a melhorar os sintomas do diabetes. Um estudo animal publicado na Lipids in Health and Disease descobriu que uma formulação de feno-grego e óleo essencial de ômega-3 foi capaz de melhorar a tolerância ao amido e à glicose em ratos diabéticos.
A combinação também reduziu significativamente as taxas de glicose, triglicerídeos, colesterol total e colesterol LDL, enquanto aumentava o colesterol HDL, que ajudou ratos diabéticos a manter a homeostase dos lipídios no sangue.
4. Melhora o suprimento de leite materno
O feno-grego é o galactagogo de ervas mais amplamente usado para melhorar o suprimento de leite materno feminino. Estudos indicam que a erva é capaz de estimular os seios a fornecerem uma quantidade cada vez maior de leite, ou pode estimular a produção de suor, o que aumenta a produção de leite.
É importante ressaltar que os estudos observam os efeitos colaterais potenciais do uso de feno-grego para a produção de leite materno, incluindo sudorese excessiva, diarréia e agravamento dos sintomas de asma.
5. Combate a acne e promove a saúde da pele
O óleo de feno-grego funciona como um antioxidante, por isso ajuda a combater a acne e também é usado na pele para auxiliar na cicatrização de feridas. O óleo também tem compostos antiinflamatórios poderosos que podem acalmar a pele e aliviar erupções cutâneas ou irritações.
Os efeitos antiinflamatórios do óleo de feno-grego também ajudam a melhorar as condições e infecções da pele, incluindo eczema, feridas e caspa. A pesquisa também mostra que aplicá-lo topicamente pode ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação externa.
6. Funciona como expectorante
O feno-grego é conhecido por funcionar como um expectorante que ajuda a aliviar o congestionamento ao expelir o catarro. Na verdade, na medicina tradicional chinesa, a erva é conhecida como um "motor de catarro" que quebra as energias bloqueadas e tem um efeito antiinflamatório refrescante.
Um estudo descobriu que o xarope de feno-grego e o mel ajudaram a melhorar a qualidade de vida e a função pulmonar entre os participantes com asma leve.
Espalhar o óleo pode ajudar a aliviar a tosse e a sensação de asfixia que você tem ao lidar com infecções respiratórias.
7. Pode suprimir o apetite
Um estudo publicado na Clinical Nutrition Research descobriu que beber chá de feno-grego e chá de erva-doce foram ambos significativamente eficazes na supressão do apetite entre mulheres com sobrepeso na Coreia do Sul.
Os pesquisadores descobriram que o chá de feno-grego reduziu a fome, levou a menos consumo de alimentos e aumentou a sensação de saciedade em comparação com o placebo.
Usos populares
O óleo de feno-grego pode ser usado aromaticamente, localmente e internamente. Tem um aroma quente e amadeirado e combina bem com sândalo, camomila e outros óleos essenciais calmantes.
- Calmante para a pele : você pode usar óleo essencial de feno-grego na pele para aliviar problemas inflamatórios. É também um ótimo complemento para um óleo de massagem, pois pode acalmar a pele e ajudar a aliviar a dor e o inchaço.
- Auxiliares digestivos : adicione uma gota ou duas de feno-grego ao chá, água ou receitas para aliviar problemas digestivos, como constipação.
- Melhore o desempenho do exercício : Adicione uma gota ou duas de feno-grego ao chá ou água morna para melhorar o desempenho do exercício e a resistência, ou dilua cinco gotas em casa.
- Produção de leite materno : Adicione uma ou duas gotas de óleo de feno-grego ao chá ou água morna para estimular a produção de leite materno, após obter a aprovação do seu médico.
- Saúde e brilho do cabelo : combine uma ou duas gotas de óleo de feno-grego com meia colher de chá de óleo de coco e massageie a mistura no couro cabeludo para reduzir a caspa e aumentar a umidade. Enxaguar após cerca de cinco minutos.
- Aromas alimentares : adicione algumas gotas de feno-grego aos pratos que requerem outras ervas para aquecimento, como açafrão-da-índia ou gengibre.
- Libere a tensão : difunda cinco gotas de óleo de feno-grego em casa ou inale direto da garrafa.
Remédios não comprovados
Embora existam pesquisas, particularmente estudos em animais, que sugerem que as sementes e extratos de feno-grego têm efeitos antiinflamatórios, a magnitude desses benefícios não foi totalmente demonstrada em estudos em humanos. Alguns remédios de feno-grego não comprovados incluem sua capacidade de melhorar ou combater problemas de saúde, incluindo:
- gota
- úlceras de perna
- úlceras na boca
- ciática
- bolhas
- bronquite
- inchaço nos nódulos linfáticos
- Tosse crônica
- perda de cabelo
- baixo nível de testosterona
- distúrbios renais
- Câncer
Riscos e efeitos colaterais
Existem algumas precauções a ter em conta antes de usar o feno-grego por via tópica ou interna. Quando você ingere o óleo, ele pode causar efeitos colaterais como inchaço, gases ou diarreia.
Os sinais de alergia ao feno-grego incluem inchaço, tosse e respiração ofegante. Se qualquer uma dessas reações adversas ocorrer, interrompa o uso imediatamente.
Recomenda-se fazer um pequeno teste de remendo antes de usar óleo de feno-grego em áreas maiores da pele. Se ocorrer irritação ou vermelhidão na pele após o uso local, interrompa o uso.
Não use feno-grego se estiver tomando anticoagulantes ou se tiver um problema de saúde que afina o sangue. Pode facilmente causar sangramento excessivo ou hematomas.
Pensamentos finais
- O óleo de feno-grego vem das sementes da erva terapêutica que tem sido usada na medicina tradicional há milhares de anos.
- O óleo pode ser espalhado, ingerido em chás ou receitas ou aplicado topicamente.
- Ele atua como um poderoso agente antiinflamatório, antioxidante e de ajuda digestiva. Também pode ajudar a melhorar a resistência física e a resistência.
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