O óleo de jasmim, um tipo de óleo essencial derivado da flor de jasmim , é um remédio natural popular para melhorar o humor, superar o estresse e equilibrar os hormônios. O óleo de jasmim tem sido usado por centenas de anos em partes da Ásia como um remédio natural para depressão, ansiedade, estresse emocional, baixa libido e insônia.
A pesquisa sugere que o óleo de jasmim, que tem o nome de espécie do gênero Jasminum officinale, atua afetando positivamente o sistema nervoso. Por meio da aromaterapia ou pela penetração na pele, os óleos de flores de jasmim afetam vários fatores biológicos, incluindo frequência cardíaca, temperatura corporal, resposta ao estresse, estado de alerta, pressão arterial e respiração.
Muitas pessoas se referem ao óleo de jasmim como um afrodisíaco natural porque dizem ter um perfume “sedutor” que pode aumentar a sensualidade. Na verdade, o óleo de jasmim às vezes é apelidado de “a rainha da noite”, tanto pelo cheiro forte da flor de jasmim à noite quanto por suas qualidades estimulantes da libido.
O que é óleo de jasmim?
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Tradicionalmente, o óleo de jasmim tem sido usado em lugares como a China para ajudar o corpo a desintoxicar e a aliviar doenças respiratórias e hepáticas. Também é usado para diminuir a dor associada à gravidez e ao parto. Aqui estão alguns dos benefícios mais bem pesquisados e amados do óleo de jasmim hoje:
- Lidando com o estresse
- Reduza a ansiedade
- Lutando contra a depressão
- Aumentar o estado de alerta
- Ajuda a combater a fadiga crônica ou síndrome de baixa energia
- Reduz os sintomas da menopausa e funciona como um remédio natural para TPM e cólicas
- Ajuda a dormir
- Atuando como afrodisíaco
Como você pode usar óleo de jasmim?
- Pode ser inalado pelo nariz ou aplicado diretamente na pele.
- Não precisa ser combinado com um óleo veicular e, em vez disso, é recomendável usá-lo sem diluir para obter melhores resultados.
- Você também pode difundi-lo em casa ou combiná-lo com outras loções, óleo de coco hidratante ou óleos essenciais para os mais diversos usos domésticos e corporais, como óleo de massagem caseiro, esfoliantes corporais, sabonetes e velas, por exemplo.
- Você pode combiná-lo com outros óleos essenciais para criar um perfume caseiro (receita incluída neste artigo). Quais são os aromas que combinam bem com o jasmim? Óleos cítricos, lavanda e muito mais!
11 usos e benefícios do óleo de jasmim
1. Alívio da depressão e da ansiedade
Muitos estudos encontraram melhorias no humor e no sono após o uso do óleo de jasmim como aromaterapia ou tratamento tópico na pele, além de ser uma forma de aumentar os níveis de energia. Os resultados mostram que o óleo de jasmim tem um efeito estimulante / ativador no cérebro e ao mesmo tempo ajuda a melhorar o humor.
Um estudo publicado na Natural Product Communications descobriu que o óleo de jasmim usado na pele por um período de oito semanas ajudou os participantes a sentir uma melhora em seu humor e uma diminuição nos sinais físicos e emocionais de baixa energia.
2. Aumentar a excitação
Comparado com um placebo, o óleo de jasmim causou um aumento significativo nos sinais físicos de excitação – como frequência respiratória, temperatura corporal, saturação de oxigênio no sangue e pressão arterial sistólica e diastólica – em um estudo em mulheres, adultos saudáveis. Os participantes do grupo de óleo de jasmim também foram classificados como mais alertas e vigorosos do que os participantes do grupo de controle. Os resultados do estudo indicam que o óleo de jasmim pode aumentar a atividade de excitação autônoma e, ao mesmo tempo, ajudar a melhorar o humor. (4)
3. Melhorar a imunidade e combater infecções
Acredita-se que o óleo de jasmim tenha propriedades antivirais, antibióticas e antifúngicas que o tornam eficaz para aumentar a imunidade e combater doenças. Na verdade, o óleo de jasmim tem sido usado como um tratamento de medicina popular para combater a hepatite, várias infecções internas, bem como doenças respiratórias e de pele por centenas de anos na Tailândia, China e outros países asiáticos. Estudos em animais in vitro e in vivo mostram que a oleuropeína, um glicosídeo secoiridoide encontrado no óleo de jasmim, é um dos principais ingredientes ativos do óleo que pode combater infecções prejudiciais e aumentar a função imunológica.
O óleo de jasmim também demonstrou ter atividade antimicrobiana contra as bactérias que causam infecções por estafilococos e o fungo que causa a cândida.
A inalação do óleo de jasmim, diretamente ou em infusão em casa, pode ajudar a limpar o muco e as bactérias das vias nasais e os sintomas respiratórios. Aplicá-lo na pele também pode reduzir a inflamação , vermelhidão, dor e acelerar o tempo necessário para curar feridas.
4. Ajuda a adormecer
Você sente que está sempre cansado, mas tem problemas para dormir bem? O óleo de jasmim tem um efeito calmante que pode atuar como um sedativo natural e ajudá-lo a dormir melhor.
Um estudo publicado no European Journal of Applied Physiology descobriu que o cheiro do chá de jasmim tem efeitos sedativos tanto na atividade nervosa autônoma quanto nos estados de humor. A inalação de jasmim junto com lavanda ajudou a reduzir os batimentos cardíacos e a causar sensações de calma e relaxamento, fatores importantes para parar de fumar e evitar noites agitadas.
Para difundir o óleo de jasmim em sua casa, combine várias gotas em um difusor com outros óleos calmantes, como óleo de lavanda ou óleo de olíbano.
5. Diminua os sintomas da menopausa
Usar óleo de jasmim como um tratamento de aromaterapia ou aplicá-lo diretamente na pele pode ajudar a reduzir os sintomas emocionais e físicos da menopausa e funcionar como um remédio natural para aliviar a menopausa.
Em um estudo publicado no Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine , quando mulheres na pós-menopausa aplicaram óleo de jasmim na pele por um período de oito semanas, elas mostraram melhorias nos níveis de energia, humor e saúde. Sintomas relacionados à menopausa, incluindo calor flashes, dor e depressão, em comparação com mulheres que não usaram óleo de jasmim.
6. Previna ou melhora os sintomas da TPM
Estudos mostram que o óleo de jasmim faz parte de um grupo de óleos essenciais que ajudam a equilibrar os níveis hormonais, agindo como fitoestrogênios, constituintes vegetais com estrutura fenólica semelhante ao estrogênio. Isso dá aos óleos de grau terapêutico, incluindo o óleo de jasmim, a capacidade de ajudar a corrigir a TPM, a menopausa e outros problemas relacionados aos hormônios.
Por exemplo, depois de testar mulheres para 11 sintomas comuns relacionados a flutuações hormonais – incluindo insônia, nervosismo, fraqueza e dores de cabeça – os pesquisadores descobriram que aromaterapia e massagem com óleo de fitoestrogênio ajudaram a reduzir os sintomas sem causar efeitos colaterais negativos.
Massagear a pele com óleo de jasmim ou inalá-lo pode ajudar a reduzir os sintomas da TPM, incluindo dores de cabeça, cólicas estomacais, acne e outras doenças de pele ou inquietação.
7. Ajuda com os sintomas pós-gravidez
Jasmine é conhecido por ajudar a aliviar os sintomas pós-parto, incluindo ansiedade, depressão, dores musculares e baixa energia, o que não é surpreendente com base em pesquisas com jasmim.
Um estudo de 2013 publicado no Journal of Health Research testou os efeitos do óleo de jasmim para melhorar o humor em 20 voluntários saudáveis e encontrou uma melhora nos ativos das ondas cerebrais que ajudam a regular o humor. O óleo de jasmim foi inalado por todos os participantes do estudo, então a função do sistema nervoso central e as respostas do humor foram testadas. Os participantes foram colocados eletrodos na cabeça e também preencheram questionários pessoais.
Em comparação com os resultados do eletrodo e do teste antes da inalação do óleo de jasmim, os resultados após o uso do óleo de jasmim mostraram uma melhora significativa nas respostas cognitivo-emocionais. Os pesquisadores observaram níveis melhorados de atividade na potência das ondas beta nas regiões central anterior e posterior esquerda do cérebro, que ajudam a controlar as emoções e as respostas ao estresse. Os participantes relataram sentir um aumento nos pensamentos e sentimentos positivos, incluindo uma redução no estresse, mas uma sensação renovada de estar mais ativo, acordado e romântico.
Também tem sido tradicionalmente usado para aumentar a produção de leite materno. Além disso, aplicar óleo de jasmim na pele pode ajudar a reduzir os sinais de estrias e prevenir cicatrizes.
8. Aumente o seu foco
O óleo de jasmim é cientificamente conhecido por suas propriedades estimulantes e excitantes. Espalhar óleo de jasmim ou esfregá-lo na pele pode ajudá-lo a acordar e aumentar a energia . Foi demonstrado que seus ingredientes ativos aumentam a freqüência cardíaca, a temperatura corporal e a atividade cerebral necessária para o aprendizado ativo e a resolução de problemas.
Quarenta indivíduos humanos saudáveis que foram expostos ao aroma de jasmim se sentiram mais alertas, mais enérgicos e menos tranquilos do que os indivíduos do grupo de controle. Além disso, esses resultados revelaram um efeito estimulante e ativador e verificaram o uso do absoluto de jasmim na aromaterapia.
Experimente adicionar um pouco dele à água do banho ou esfregar na pele durante o banho matinal para ajudá-lo a se preparar para o dia. Você tem um teste chegando ou está fazendo uma apresentação? Cheire um pouco de óleo de jasmim.
9. Promova uma pele saudável
Uma revisão científica intitulada “Óleos essenciais comerciais como potenciais antimicrobianos para o tratamento de doenças de pele” publicada em 2017 apresenta Jasminum officinale para seu uso em dermatologia para cuidados gerais da pele, revitalização, pele seca, anti-envelhecimento, redução da inflamação, doenças da pele oleosa e psoríase. (12) Fale sobre alguns dos principais benefícios do óleo de jasmim para problemas faciais!
Experimente misturar óleo de jasmim em seu creme facial, gel de banho ou loção corporal para reduzir manchas, melhorar a secura, equilibrar a pele oleosa, prevenir rugas e linhas finas e aliviar a irritação ao barbear. Apenas certifique-se de testar sua reação a qualquer óleo essencial primeiro, aplicando uma pequena quantidade em uma área da pele para verificar se há alergias.
O óleo de jasmim é bom para o cabelo? Usar óleo de jasmim para o cabelo pode não apenas provocar seus bloqueios, mas também pode ajudar a conter o ressecamento e adicionar brilho, assim como faz com a pele.
10. Crie um óleo de massagem calmante ou revigorante
Dependendo do outro óleo com o qual é usado, o óleo de jasmim pode tornar a massagem mais revigorante ou calmante. Quer uma massagem revigorante? Experimente combinar o óleo floral com o revigorante óleo de hortelã-pimenta ou alecrim e um óleo carreador de sua escolha.
Procura uma massagem relaxante? Combine óleo de jasmim com óleo de lavanda ou gerânio e um óleo carreador. O óleo de jasmim pode aumentar o estado de alerta e a excitação quando necessário, mas também pode ter um efeito relaxante e analgésico, o que o torna um óleo de massagem perfeito. É usado localmente há séculos para colher seus efeitos antiinflamatórios e analgésicos.
11. Sirva como um perfume natural que levanta o humor
Como mencionado anteriormente, estudos confirmaram os benefícios do óleo de jasmim para melhorar o humor. Em vez de usar perfumes caros comprados em lojas, experimente passar óleo de jasmim nos pulsos e pescoço como uma fragrância natural sem produtos químicos.
O óleo de jasmim tem um cheiro floral quente semelhante ao de muitos perfumes femininos. Um pouco vai longe, então apenas use uma gota ou duas no início e misture com um óleo veicular para diminuir a intensidade do cheiro, se desejar.
Receita DIY de óleo de jasmim
Para obter os melhores resultados do óleo de jasmim, você precisa usar um óleo de qualidade “terapêutica” de alta qualidade. O óleo de jasmim sintético é frequentemente vendido a preços muito mais baixos do que o óleo de jasmim real porque o óleo de jasmim real é caro de produzir. Se você vir um difusor de óleo de jasmim à venda em uma loja ou linha, tome cuidado, pois provavelmente pode ser um sabor sintético.
As flores de jasmim são muito pequenas e produzem apenas pequenas quantidades de óleo, por isso custa aos fabricantes milhares de dólares apenas extrair meio quilo de óleo de jasmim puro. Portanto, é importante sempre verificar cuidadosamente os ingredientes do óleo; certifique-se de que o nome da espécie do gênero esteja listado como Jasminum officinale.
Embora o óleo de jasmim possa ser um dos óleos essenciais mais caros do mercado, ele tem muitos usos e não vai para o lixo. Mesmo apenas duas ou três gotas têm um grande impacto, então um frasco pequeno durará muito tempo. Você também pode encontrar óleo absoluto de jasmim, que inclui outro óleo como o de jojoba e reduz muito o preço da garrafa. No entanto, a desvantagem dos absolutos é que eles são criados com o uso de solventes como o hexano.
O que vai bem com óleo de jasmim? Combina bem com muitos outros óleos para promover um estado de despertar ou ajudar no relaxamento. Para um aroma revigorante, experimente usar óleo de jasmim com óleos cítricos. Por seus efeitos afrodisíacos, combina óleo de jasmim com óleo essencial de rosa, óleo essencial de sândalo e óleo de ylang ylang. E como um calmante e relaxante para dormir, lavanda e olíbano são bons acréscimos ao óleo de jasmim, pois todos agem como sedativos leves e promovem a redução da dor e da ansiedade.
Para criar uma fragrância quente, caseira e sem produtos químicos usando óleo de jasmim, tente a seguinte receita:
Perfume caseiro com óleo de jasmim
Ingredientes:
- 30 gotas de óleo de jasmim
- 5 gotas de óleo essencial de baunilha
- 5 gotas de óleo essencial de lavanda
- 5 gotas de óleo essencial de laranja
- 2 colheres de sopa de vodka
- 1 colher de sopa de água de flor de laranjeira (ou água destilada)
Indicações:
- Misture a mistura de óleo essencial com a vodka em uma jarra ou garrafa de vidro e deixe descansar em uma bancada por dois dias. Mantenha-o coberto e em local à temperatura ambiente e ao abrigo do sol.
- Adicione água de flor de laranjeira ou água destilada e misture. Adicione a mistura a um frasco de spray de perfume antigo ou a um frasco de spray de alumínio comum. Mantenha a mistura em algum lugar próximo à temperatura ambiente e use-a em couro, roupas, roupas de cama, tapetes, etc.
Efeitos colaterais do óleo de jasmim
O jasmim é geralmente considerado seguro e não irritante, mas sempre há o risco de ocorrer alergia ou irritação sempre que óleos essenciais são usados. Especialmente se você é novo em óleos essenciais ou tem pele sensível, comece com uma pequena quantidade e tente diluí-la com óleos veiculares.
O jasmim tem um aroma intenso e muito floral, por isso algumas pessoas preferem misturá-lo com outros óleos para evitar que se torne opressor. Em um pequeno grupo de pessoas, o óleo de jasmim pode causar dores de cabeça, reações na pele ou náuseas devido à sua força. Sempre pode ser atenuado combinando-o com óleo de coco, amêndoa ou jojoba e evitando o contato direto com a pele.
O óleo de jasmim pode ser engolido? Geralmente, eu só recomendo óleo de jasmim para aromaterapia e uso tópico.
Embora tenha sido usado por séculos em mulheres grávidas e novas mães, converse com seu médico antes de usar óleos essenciais se estiver grávida, amamentando ou tiver problemas relacionados aos hormônios. O óleo de jasmim tem efeito sobre os hormônios devido aos seus efeitos fitoestrogênicos, por isso é sempre melhor que o ar seja cauteloso.
Pensamentos finais
- O óleo de jasmim é criado a partir de flores de jasmim e, não surpreendentemente, tem um perfume muito floral.
- Procure óleo de jasmim rotulado Jasminum officinale.
- Como usar o óleo de jasmim: Puro ou diluído com um óleo carreador, pode ser aplicado topicamente para massagem ou usado para criar um perfume caseiro natural. Também pode ser generalizado.
- Os benefícios do óleo de jasmim são conhecidos por incluir:
- Lidando com o estresse, ansiedade e depressão
- Aumentar o estado de alerta
- Ajude a combater a baixa energia
- Melhorar a saúde da pele
- Reduz os problemas relacionados aos hormônios, como menopausa e sintomas de TPM
- Incentive uma noite de sono melhor
- Combatendo bactérias, vírus e fungos prejudiciais
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